一个人若想健康长寿，一定离不开一颗健康的心脏，心脏是身体很重要的循环器官。对人而言，心脏的重要性就像发动机对于汽车，如果汽车想要跑得远，必须有一个足够好的发动机，心脏好不好，其实你可以参考以下五个指标，对应进行自测，五个全占说明你的心脏十分健康。

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第一、看舌头的状态和舌面颜色。

舌面柔软灵敏，无表皮覆盖，舌体红润，血管极为丰富，谈吐流利清晰，从舌质的颜色就可以看出气血的运行，从而判断心脏的生理功能，这些症状表示心脑血管比较健康。

第二、看面部肤色。

一个身体健康的人面部肤色应该是“红黄隐隐，明润含蓄”，“明”指明亮，“润”指润泽，“含蓄”即夹有血色，这种是符合中国人健康的黄色，而不健康的黄色往往是没有光泽的黄色，一副病恹恹的样子，健康的肤色可以显示出人体精神旺盛，气血津液充足，从而脏腑功能正常。

第三、看脉搏。

正常的脉搏应该在每分钟50-90次，而且整齐地跳动，这个可以通过摸脉的方式进行自测，如果脉搏跳动太快或者太慢，都可能是一些心脏病的征兆。

第四、看下意识的憋气情况。

在深呼吸几次以后，尝试憋住气，如果憋气时间能达到30秒或以上，说明心肺功能良好；憋气时间越短，心肺功能就越差。

第五、看剧烈运动后的身体情况。

心肺功能不好的人往往爬楼梯爬到第三四层楼梯时已经气喘吁吁，胸闷，心脏部位跳动十分剧烈，很容易出现持续的胸闷、气喘，心肺功能好的人可能在剧烈运动后也会出现气喘吁吁，但是很快就能缓过来，这就是二者的区别。