一般来说，口臭较轻的人可用清胃散，口臭较重的人可服用甘露饮。很多胃热患者试用后，发现甘露饮确实可以治疗口臭。年过三十，刚处了一个心仪的女朋友，虽说时间不长，但也是聊得热火朝天。进一步发展，想Kiss一下吧。没想到，大嘴送过去了，小伊人却已无影踪。原来都是口臭惹的祸。别小看口臭这小毛病，虽然不是真的要了卿卿命，但也保不准最后人去楼空啊！为了解决口臭带来的烦恼，有的人选择了口香糖。殊不知，口香糖对口臭只是一种心理安慰，于口臭没有任何作用。相反，它的甜味有可能加重口臭。还有的人听说口含丁香有清除口臭的作用，但也只是治标不治本的。也有的人为了保持口腔清洁，饮食坚持以清淡为主。饮食清淡不失为一种良好的养生方式，但是对于已经患上口臭的人来说，也只是远水解不了近渴。怎么办呢？要解决口臭问题，先要弄清楚口臭形成的原因。口臭与肠胃有密切的关系。中医认为，“胃不和则口臭，脾和则口淡。”这里，“胃不和”就是指肠胃不舒服，“脾和”就是说脾的运化功能良好，“口淡”就是没有异味。也就是说，脾胃的运化功能好，口中就不会有异味。

若本来胃不和，再经常酗酒、吃大鱼大肉、嗜烟，加上平时工作压力大、不注意卫生等，就会使口腔臭上加臭了。一般来说，胃热和胃寒都会引起胃不和，胃不和就自然会有口臭。胃热者，热久化火，必然伤及胃阴，胃阴不足，反过来又加重了胃热。如何判断自己是不是胃热呢？看舌质、舌苔就知道了，真正由胃热引起的口臭，舌质是红色的，舌苔发黄。这时最好的办法是用滋养胃阴的药物来清胃热。一般来说，口臭较轻的人可用清胃散，口臭较重的人可服用甘露饮。很多胃热患者试用后，发现甘露饮确实可以治疗口臭。当然，如果说仅凭一付药就能除掉口臭，那绝对是吹牛，但会有所改善。如果连续服用三五剂，多年的口臭也就消失了。甘露饮（由熟地黄、生地黄、天门冬、麦门冬、黄芩、枇杷叶、茵陈、枳壳、甘草、石斛组成）是有一千多年历史的方子，我们现代人用它治口臭的确是一个不错的选择。在这个方剂中，没有任何有毒的药物，除了石斛价格略高以外，其他药物价格也相对低廉。还一种口臭就是反复发作，舌苔普遍发白，这种情况多是胃寒引起的，只要多喝生姜水，经常口含生姜片，并戒掉一切寒凉之物，就能消除此类型的口臭。

口臭防治其实并不难，难的是坚持良好的饮食习惯，少吃大鱼大肉，尤其是烧烤、辛辣食物最好要少吃。如果口臭的问题好了以后，烧烤照吃，辛辣不误，大鱼大肉不断，那么你的口还会臭。怎么办？再找上面的方法，还是有效的。如果平时再配合药汁漱口效果会更好。现在市面上有卖一些漱口水，但效果并不是很理想。如果真的要漱口，可找一些中药材，如白芷、银花、细辛、甘草、续断、骨碎补等，煎成汁，漱几次，口腔就会变得清爽了，整个口腔的气味也会改善。2.有福不是长个“将军肚”——胖男人的修“腹”之路我们说山药是男人的情人，能滋肾益精，再加上能补中益气的南瓜，简直就是完美的结合。吃的时候，南瓜要去皮，而山药一定要带皮。一个带皮的和一个不带皮的，一起煮粥食用，具有非常好的养脾健肾功效。生活中，我们发现很多年过三十的男人都挺着个“将军肚”。俗话说“腰带长一寸，寿命短十年”，因此长个“将军肚”并不是什么好事。我有一位男性朋友，身高刚过一米七，体重却已经超过了200斤，腰围也超过了3尺。

对于自己的腰围，这位朋友也很无奈：“天天坐办公室，隔三差五就是饭局、应酬，这肚子能不起来吗？”是啊，30多岁的男同志大都是长时间坐着办公，再加上不爱运动、饮食无规律、经常喝啤酒，很容易造成腹部脂肪囤积，这时“将军肚”就慢慢起来了。“将军肚”是很多疾病的温床。有研究表明，挺着“将军肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍。此外，脑溢血和脑梗死等疾病在“将军肚”男性中也很常见。很多时候，“将军肚”与脂肪肝也是可以划等号的。有中医学者认为，脾肾双虚会造成“将军肚”。在饮食上，我们向大家提供一个方子，就是常吃南瓜山药粥。我们说山药是男人的情人，能滋肾益精，再加上能补中益气的南瓜，简直就是完美的结合。吃的时候，南瓜要去皮，而山药一定要带皮。一个带皮的和一个不带皮的，一起煮粥食用，具有非常好的养脾健肾功效。还有一个减肥的方子就是嚼食枸杞，每天嚼30～60个枸杞，也可用枸杞熬水喝。不过，对于吃完枸杞就牙疼、上火的人，最好不要用这个法子。

平时我们还可以吃一些红豆、黑豆等豆类，这些食物有利水消肿的作用，对消除将军肚大有好处。再向大家推荐一个减腹方法，就是揉腹法。揉的时候，先在下腹部顺、逆时针各揉100下，再在上腹部左右各搓擦100下。刚开始的时候，做多了有点累，你最好把动作分解了来做，先向左搓擦25下，再向右搓擦25下，再重复相同的动作，直到做完100下。夜跑也能减少腹部赘肉。美国芝加哥大学临床研究中心方面消息说，上班族要经常参加夜跑，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。研究结果告诉我们，在晚上7点到第二天凌晨2点间，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。所以，这个时候最适合夜跑减肥。此外，我们前面提到的运动法、敲丹田、敲胆经等方法，都可以帮你解腹部之围。只要我们能坚持下去，找回曾经的腹肌将不再是梦。

对付脂肪肝，我自有妙招得了脂肪肝，我们也不用太紧张，只要稍微调整一下生活方式，把脾胃养好，让气血充足了，阳气旺盛了，就会把身体养好。最新一份资料显示，我国30岁左右的男性中，有1/4的人被确诊患有脂肪肝，并且有发病率上升、年轻化的趋势。为什么这种病爱找30岁的男性呢？且听我慢慢道来。脂肪肝其实分很多种，其中，肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、营养不良性脂肪肝占大多数。肥胖性脂肪肝多是大鱼大肉吃多了；酒精性脂肪肝是因为长期大量饮酒，伤害了肝功能；营养不良性脂肪肝多是营养不良所致，这种人吃得很“寒酸”，饮食中长期缺乏蛋白质，或长期吃素，使得维持肝脏正常工作的维生素、蛋白质等原料不够，无法正常维持肝内脂肪等能量的代谢，造成脂肪积压。常吃大鱼大肉、长期酗酒、偏食挑食，这些“劣迹”多是男人们干的事，所以脂肪肝也最青睐他们。脂肪肝分轻、中、重度，程度越严重将来越容易演变成肝硬化。轻度的脂肪肝没有什么明显的症状，或仅表现为易疲乏，多于体检时发现；部分中度或重度脂肪肝可有类似慢性肝炎的表现，如不爱吃东西，浑身没劲，恶心，呕吐，体重减轻，肝区或右上腹隐痛等。

肝脏轻度肿大，会有触痛，质地稍韧，边缘钝，表面光滑，少数病人还有脾肿大和肝掌。从中医角度看，出现脂肪肝的内因是脾胃不好、气血不足，无法正常运化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。得了脂肪肝，我们也不用太紧张，只要稍微调整一下生活方式，把脾胃养好，让气血充足了，阳气旺盛了，就会把身体养好。在饮食上，脂肪肝病人应以高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食为主；不吃或少吃动物性脂肪，多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物。一般来说，肥胖性脂肪肝病人要调整好饮食，少吃油腻食物；酒精性脂肪肝病人一定要远离酒精；营养不良性脂肪肝病人要注意营养的平衡，如果是因生活条件差，我们完全可以变换菜的花样，也能让营养变得充足。只是无论什么时候，我们都不要亏待了自己的身体。你若倒下了，一家老小怎么办？此外，还要增加和坚持体育锻炼，这点很重要。你可以选择慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、游泳、仰卧起坐或健身器械锻炼等适合自己的运动。具体情况一定要根据医生的意见和建议来施行。患了脂肪肝的病人，除了把握好以上的大方向外，有时候找一些小捷径也未尝不可。

（1）大家都知道，肝脏是身体内部一个专门解毒的大工厂，酒和药都是通过肝脏来消化和解毒的。这时如果我们再找几个帮手，来帮助肝脏解毒，最终会把你体内的毒完全清理干净。这个帮手就是绿豆和板蓝根。绿豆可解一切之毒，板蓝根的药性可以通过胃吸收后深入血液，深入肝经解毒。《中药志》记载板蓝根能“清火解毒，凉血止血”。取绿豆粉和板蓝根各一小勺，倒入杯中，用40℃的温水冲服，每天早晚各一次。（2）取一粒桑葚子（新鲜的或药店买的都可以）捣烂，贴在两脚的太冲穴处，用医用纱布和医用胶布固定。每天晚上睡觉时贴上，早晨起床时取下。用以上方法，一般2～3个月内患者的病情就会有所好转。（3）敲胆经也是一条去除脂肪肝的妙计，具体如何敲我们在前面已经介绍。敲胆经一定要连续敲，中间不要断。4.条条大路通罗马，各个方法降血压正所谓“条条大路通罗马，各个方法降血压”，选择什么样的方法还要看自己的需要，但最终让血压降下来才是我们真正的目标。当我们感到不舒服去医院时，医生最先给我们量血压，因为血压高是很多疾病形成的底子。正常情况下，人的血压是120～130∕80～90毫米汞柱。

在安静状态下3次测血压，收缩压、舒张压单一或均超过正常值，表明我们可能患上了高血压病。以前高血压是老年人才得的病，现在高血压（尤其是血压中的低压高）在中青年身上开始出现苗头，这与他们长期熬夜、吸烟、酗酒、压力大等不无关系。很多有高血压的人平时感觉不出什么症状，血压较高时才会出现头痛，主要是后脑部疼痛，尤其容易发生在睡眠时。同时，还伴有头晕、头胀、颈部扳住感、耳鸣、眼花、健忘、注意力不集中、失眠、烦闷、乏力、四肢麻木、心悸等问题。针对高血压问题，除了正常服药外，很多名家还提出了自己的看法和治法：1.广州中医药大学的栾加芹博士认为，从经络角度看，高血压就是人体经气循行失常造成的，因此疏通好经络，就会有一定的降压效果。（1）血压的高压高时，可用小保健锤每天敲击位于内踝尖直上3寸的三阴交穴10分钟，以有酸痛感为宜，两侧的都要敲。之所以叫三阴交穴，是因为它是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交会穴，而这三条经都与高血压有着密切的关系，肝藏血，脾统血，而肾藏精，精又生血。（2）血压的低压高时，用小保健锤每天敲击小腿两侧的悬钟穴10分钟，以有酸痛感为宜。

悬钟穴属于胆经要穴，它疏通经络、行气活血的功能非常强，可以称得上是人体天生的降低压大药。（3）如果是血压急剧升高，应立即在两耳尖放血。耳尖是气血很容易阻塞的地方，只要把耳尖给疏通开，就能减缓急速升高的血压对头部的压力。2.中医名家王长松博士认为，高血压的发生与先天阳气不足和后天失调有关。人的头部为诸阳之会，一旦肝脾心肾的阳气过于亏虚，就会导致浊阴之邪上升到头部。这样一来，清阳不升，浊阴不降，就会导致高血压。他采用的是贴敷涌泉穴的疗法，以补肝肾，扶阳气，降血压。方法是：用蓖麻仁50克，吴茱萸20克，附子20克，研成细末，加入生姜150克，一起捣成泥状，再加入冰片10克，和匀，调成膏状。每天晚上贴在脚心的涌泉穴上，1周为1疗程，连用3～4个疗程，降压效果显著。3.养生名家梁兆松认为，高血压病人大多感到头重脚轻，头部充血烘热、胀痛沉重，而下肢则酸软乏力，脚步轻飘不稳，这在中医里称为“上实下虚”。而采用站桩功治疗高血压可使下肢肌力得到有效的锻炼。

方法：两脚自然开立，与肩同宽，两膝弯曲，膝盖与足尖成垂直线，上体保持自然正直，两臂在胸前环抱，高不过眉，低不过脐，两手指尖距离及手心距身体的距离均为30厘米，头顶正直，两目微闭，或向前平视，排除杂念，意守如意事件或美好风光，守涌泉也可。先自然呼吸，逐步达到深细均匀的腹式呼吸。练习时可根据自身的体质而定。开始时可每次站5～10分钟，一天站3～5次。以后逐渐增加，直到每次30分钟，每天练功时间最好能在2小时左右。刚开始练习时，症状及血压可能会出现反复，这是正常现象，不用担心。这时可适当减少练功的时间，选择一天中病情相对稳定的时刻练习，关键是要坚持。4.北京中医协会理事中里巴人推荐的“金鸡独立”法也能治高血压。此方法非常简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，然后站立几分钟（注意：练习的时候不要睁开眼）。这种方法不仅对高血压有帮助，对高血糖、颈腰椎病、老年痴呆也有一定的疗效。5.北京中医药大学医学硕士曲黎敏认为，用手心搓脚心补肾水的方法可降血压。我们的脚心有涌泉穴，手心有劳宫穴，平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。

这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会堵塞在上面，血压自会降下来。正所谓“条条大路通罗马，各个方法降血压”，选择什么样的方法还要看自己的需要，但最终让血压降下来才是我们真正的目标。5.“奔3”的“心”要小“心”在这里，我们只教会大家如何做好早期心脏病的防治工作，至于心脏重症那是医生的事，我们所做的是让30岁男人知道如何更好地爱护自己的心脏。中医认为，心脏的动力来源于肾，如果肾阳不足，就如同水泵上的发电机电力不足一样，就会导致水泵的转速越来越慢，使水的压力不足。这时心脏的搏动便会变得无力，出现间歇，泵血力量不足，血液不能到达血管末梢。末梢神经这时就会“通知”中枢神经，中枢神经就会下达命令让心脏加快搏动，这样就会出现早搏、肾气不足、心跳无力等现象。血液流速缓慢，就会产生淤血，时间长了，淤血就会沉积在血管壁上堵塞血管，引发冠心病或心肌梗塞。西医治疗心脏病主要采用扩张或疏通血管的法子，以使血管通畅。但在中医看来，这显然是“治标不治本”的办法。

因为任何活血化淤、疏通血管的药物，都必须在真阳的作用下才能发挥作用，如果没有元气的作用，服用或注射药物的效果都不大。因此，中医在治疗心脏病上，主要是从疏通经脉、恢复元气入手。在这里，我们只教会大家如何做好早期心脏病的防治工作，至于心脏重症那是医生的事，我们所做的是让30岁男人知道如何更好地爱护自己的心脏。有些男同志平时看上去身体素质很好，只是偶尔感觉心脏不适，这种情况多是经络不通所致。遇到这种情况，你可以找个专业的中医师，在背后的督脉及膀胱经上刮痧或走罐，然后在心脏的后背的对应处寻找痛点（左侧肩胛下的区域），会有硬结或压痛，将这个部位刮出痧来。在手臂的心经和心包经循行的部位找压痛点及有硬块的部位，找到后要用力拍打200下，把痧拍出来。偶尔出现心痛时，可按掐膻中、内关两穴，各3～5分钟；心慌心跳时，可选择内关穴、太溪穴，用指端按压穴位，以感觉酸痛为宜，各3～5分钟。由工作压力、精神紧张造成的心律失常，会出现心烦、气短、乏力、多梦、健忘、心跳不规律等症状。这时最好嚼服人参片3克，每天1～2次，一个月即可见效，十分管用。这个法子还能缓解心绞痛。

由过度劳动或不良情绪引发心力衰竭的人，平时可多吃一些黄芪粥。用生黄芪30克，橘皮3克，薏米仁30克，大米100克，一起煮粥食之，每天1次，连吃1个月，症状就会有所减轻。一般来说，只要病程不是很长，病因不是很复杂的心脏病，用上面的方法都可以有效地予以防治。当然，为了心脏的健康，你还要保持有规律的生活，要少吸烟，少喝酒，不要总熬夜，不要总背着心理包袱。这样健康自然与你长相伴！6.“蜜糖男人”可以这样养中医认为，脾胃是后天的根本，脾胃阴虚，后天之本不足，就容易得Ⅱ型糖尿病。因此，要治好Ⅱ型糖尿病，首先要调理好脾胃，平衡阴阳，活血化淤，疏通经络。最近是不是总感觉口渴，需要不停地喝水才感觉舒服；吃得越来越多，身体却越来越瘦；肾脏也开始不争气了，时不时就要去趟洗手间！如果出现以上的情况，你要注意了，这是机体给你发出的信号——有可能患上糖尿病了。中医将糖尿病归属为消渴病，多与情志波动、纵欲、嗜酒、过食肥甘有关。消渴病有上、中、下三消之分，但不管是哪一消，病根都在于阴亏阳亢、津涸热淫。中医强调阴阳协调，阴分负责人体的津液，阳分负责人体的气血。

阴亏了，人体的津液自然就会干涸，津液干涸了，阳气就会上升；阳气过分上升就成了热淫，热淫缠身，人就会吃得多、喝得多、尿得多、体重少，这就形成了“三多一少”的症状。糖尿病的危害在于它的并发症比较厉害，什么高血压啊、心脏病啊、肾动脉硬化啊，还有眼部疾病、神经系统疾病，统统都来了。对于男性朋友来说，糖尿病还是性健康的“隐形杀手”，它会引起性功能障碍。反之，性功能障碍也常常是糖尿病的“警报信号”。我曾遇到过这样一位患者，32岁，刚结婚1年。他说自己刚结婚与妻子同房时感觉有点早泄，他当时也没在意，觉得可能是刚结婚，以后多磨合就会好了。结果过了大半年，他持续的时间更短了。从此他开始对夫妻生活越来越提不起兴趣，勉强一次后还觉得特别累。最近还感觉体重也下降了，吃完东西没多久就感觉饿。听他这么一说，我推测他这种情况有可能是由糖尿病引起的，我建议他去医院做血糖检查，结果他真的被查出患了糖尿病。一般来说，糖尿病患者在高血糖、高血压及血脂紊乱等情况下容易发生神经和血管病变，并且会损害勃起功能。上述病人就属于这种情况。

医治疗糖尿病就三个字——补阴虚，这是治疗糖尿病的根本。糖尿病有Ｉ型和Ⅱ型两种，一般来说，Ｉ型糖尿病患者多以小孩为主，是肾阴虚所致，是先天性的；Ⅱ型糖尿病患者以成年人为主，且30岁的男同志最容易得Ⅱ型糖尿病。中医认为，脾胃是后天的根本，脾胃阴虚，后天之本不足，就容易得Ⅱ型糖尿病。因此，要治好Ⅱ型糖尿病，首先要调理好脾胃，平衡阴阳，活血化淤，疏通经络。糖尿病的养护方法有很多：经络疗法（1）陈玉琴老师认为，不管是哪种类型的糖尿病，只要坚持敲胆经再加上敲肝经，就可以降低血糖。（2）按照“虚则补其母”的中医理论，心火为脾土之母，治疗脾虚一定要先补益心气。极泉穴是手少阴心经的起点，在此穴上外贴大补元气的白参，就能促使心气尽可能多地回归心脏。心气充足了，脾自然就不虚了，这样也就达到了益气健脾的目的。方法：取一小片上好的白参，贴在左极泉穴上，用医用纱布和胶布固定。晚上睡觉前贴上，早晨醒来后取下。平时也可用大拇指按压极泉穴，每天至少20下。

饮食疗法（1）苦瓜是降糖良药，把苦瓜做成苦瓜酒、苦瓜汤、凉拌苦瓜、红烧苦瓜，都有很好的降血糖作用。（2）用干的柿子叶像泡茶一样泡着喝，也有降糖的作用。柿子有健脾开胃的作用，用它的叶子来泡水喝，又止渴又润喉。有糖尿病的人可以坚持每天当茶一样喝，没有糖尿病的人最好不要喝，因为柿子叶是凉性的东西，不宜多喝。（3）不加糖的豆浆也有降血糖的作用。中药疗法在药物中，甘露饮有降血糖的作用；生脉饮具有消除口渴的作用；麦冬入肺，可以养肺滋阴；酸的东西可生津止渴，比如五味子、山茱萸等。当然，这些药物的具体用法还是要找医生来开方。用以上方法养生时，不要忘记了那“五驾马车”——教育与心理治疗、饮食、运动、药物、监测。具体这“五驾马车”的详细内容，我们从市场上关于糖尿病的书中都能找到答案，问题是你有没有坚持下去的信心和恒心，这才是关键。？受益一生的温馨提示：糖尿病的临床诊断标准要确诊糖尿病，一定要以静脉抽血检查出的血糖浓度为准。

从临床上看，如果血糖升高达到下列两条标准中的任意一项时，就可诊断患有糖尿病：（1）空腹血糖>7.0mmol/L。（2）餐后2小时血糖>11.1mmol/L。这里的餐后2小时，常以进餐2两馒头为标准，因为进餐的多少也会影响血糖的高低。7.可怕的痛风，防胜于治男人不要以酗酒为威猛，不要把大块吃肉当做乐趣。一旦诊断为痛风病，酒、茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列，饮食要以清淡为主，辛辣、刺激的食物也不宜多吃，要戒掉一切寒凉的食物。何为痛风？有人曾形象地做出描述：痛风是因发作时有“轻微的风吹过也觉得疼痛”的疾病。历史上很多著名的将相帝王都曾患过痛风，如亚历山大大帝、英国安妮公主、法国的路易十四国王、元世祖忽必烈等人都曾为痛风所苦，因此痛风有“帝王病”之称，也因此痛风被视为是和酒肉有密切关系的富贵病。

如果你是年届三十的男性，热爱海鲜肉食、迷恋冰镇啤酒……毫无疑问，你极有可能是痛风的“高危分子”！虽然痛风在一定程度上与家族遗传有紧密联系，但同样会病从口入！日常饮食的无度紊乱，会将你拖入关节疼痛、变形的恶劣境地，严重的还会诱发血液、肾脏疾病。用现代医学解释是，痛风是血中尿酸浓度过高引发的病变。由于体内尿酸产生过多或肾脏排泄尿酸减少，引起血中尿酸升高，形成高尿酸血症以及反复发作的痛风性急性关节炎、痛风石沉积、痛风性慢性关节炎和关节畸形等。中医则认为，痛风是由湿浊淤阻、留滞关节经络、气血不畅所致。痛风最典型的首发症状是大脚趾突然间关节疼痛，也可累及足弓、脚踝、膝盖、腕部、肘关节等处。提醒大家的是，如果痛风发生在30岁以前，一般会趋向恶化，更应谨慎。痛风与糖尿病一样是终生疾病，因此防胜于治。平时要适当多吃一些含嘌呤低的碱性食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、鱼等酸性食物。在蔬菜中，菠菜可促进尿酸的分解与排泄，你可以以汆烫方式多多食用；芹菜可溶解堆积于骨骼、血管、肾脏中的尿酸沉淀物；小黄瓜中的槲黄素具有强力的利尿作用，有助于尿酸的排泄。

还要少吃富含嘌呤、蛋白质的食物。据统计，平时筵席不断的人，痛风发病率占30%，常吃火锅者发病率更高。这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜等富含嘌呤和蛋白质的食物。再饮啤酒尤其是冰镇啤酒，自然是火上加油。一位医者这样说：“啤酒加冰对于痛风病人来说，就如炸药包上的导火线或枪上的扳机，扳机一扣，痛风立即发作。”男人不要以酗酒为威猛，不要把大块吃肉当做乐趣。一旦诊断为痛风病，酒、茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列，饮食要以清淡为主，辛辣、刺激的食物也不宜多吃，要戒掉一切寒凉的食物。只有排除体内多余的尿酸，才不会惹上痛风。所以，平时还要多饮水。对于已经患上痛风的人来说，每天的饮水量应保持在3000毫升左右，最好每天保持1500毫升左右的排尿量。经常进行泡脚或半身浴也可增加排尿量。泡浴时，可使包含脚尖在内的下半身温暖；下半身温暖后，位于下半身的肾脏，血流即可改善，排尿也会增加。要预防痛风，还要通过运动保持或达到理想体重。对于已患痛风的人来说，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

可选择步行运动来减肥，走路的速度无需太快，保持在每分钟60米左右即可，每天步行30分钟以上，每周至少3次。此外，精神压力过大也会诱发痛风。男人三十，有的正值事业上升期，有的还要养家糊口，但不管怎么说，还是以身体健康为大。因为健康是“1”，其他的都是“0”。8.未到中年发已疏——千方百计解决“地中海危机”造成脱发的原因有很多，除了遗传因素外，由我们自己亲手造成的脱发，完全可以通过我们的双手再把它改造好。脱发这事虽然不算大毛病，但是整天顶着个“地中海式”头型，也会有损女友的青春形象，人家还以为你的女友在傍你这个大款呢！造成脱发的原因有很多，除了遗传因素外，由我们自己亲手造成的脱发，完全可以通过我们的双手再把它改造好。如果把我们的头发比作是庄稼，那么土壤肥沃，水分充足，空气、阳光充足，都是庄稼长得好的前提条件。因此，要让我们的头发长得好，一定要做好一些前期工作。养足肾气就是给头发增加肥料很多男同志之所以年纪轻轻就脱发，其根本原因就在于肾气不足。肾气充足的人，头发茂密整齐、干净润泽，因为“肾之华在发”，肾气充足，头发自然就好。

因此，若是因肾气不足所致的脱发，我们可以参照第7章，给肾增加营养、多做运动，只要认认真真补好肾就可以了。合理睡眠就是给头发需要的水分许多年轻人常常熬夜工作，或通宵玩乐，睡眠不足，导致体内正气不足，也会大量脱发。因此，经常熬夜加班、容易失眠的人，尽量少熬夜，若熬夜了一定要抽空儿睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，改善脱发问题。经常梳头、按摩是给头发松土经常梳头、按摩头部可给头发松松土，达到提神健脑、调整睡眠、乌发黑发、防止脱发的目的。你可以买个牛角梳子，没事就梳头，价格不贵，贵在坚持。按摩时，最好按摩头顶正中央的百会穴，以大拇指按揉3～5分钟，以感觉酸痛为宜；或按摩百会穴的前后左右各1寸处的四神聪4个穴位，以拇指分别按揉3分钟，以感觉酸痛为宜。这两种方法都可以缓解脱发问题。要防止脱发，还要保持心情愉快，坚持科学地锻炼，正确洗发护发，养成良好的生活习惯……总之，一切保健的中心都是为了你的头发着想。9.别在三十几岁时就“腺”丑在各种食物中，南瓜子可以说是前列腺的保护神。南瓜子有利尿补肾之功，每天分早晚两次吃南瓜子50克，可有效预防前列腺增生。但吃时不宜过量，吃多了会影响消化。

不少男性碍于面子，对自己的“腺”状恶化总是不以为意，以为熬一熬就能挺过去。但由于前列腺解剖结构的特殊性，使得前列腺的治疗本身已成了医学界一个不小的难题。此时这种所谓的“男子汉气概”，则往往会使病情恶化，延误治疗。如果你最近发现自己很难憋住尿，有了尿意就慌不择路地去找厕所；找到厕所却需要使劲儿才能排出，中间还会出现一两秒钟的“断流”现象；找厕所的次数越来越频繁，两次小便的时间间隔不超过1小时；在小便过程中或小便后会觉得尿道有刺痛或烧灼痛，小便后还往往有点“意犹未尽”尿不净的感觉。那么，你的前列腺有可能出了毛病。中医称前列腺为“男胞”，它之所以会出毛病，主要由内外两大原因引起。在外因方面，六淫邪气会引起前列腺疾病，其中以火邪、湿邪、寒邪为主。（1）火邪侵犯前列腺，最容易引起急性前列腺炎和前列腺脓肿，主要表现为会阴部灼热胀痛、小便热涩刺痛，同时还伴有口干渴、大便干结、发热等全身症状。（2）湿邪侵犯前列腺，通常会引起小便滴白、尿液混浊、阴部沉重不适，还伴有全身困重无力、消化不良、食欲不振、舌苔白腻等问题。

【本文节选自《一本书，解决男人所有健康问题》，作者：道法自然，有删减；如有侵权，请联系删除】