鱼油的吃法直接服用鱼油中的有效成分分别是EPA和DHA,这两种不饱和脂肪酸对人体有诸多调节功能,尤其是对大脑的改善作用和对血压的调节作用,因此,鱼油十分适合中老年人当做保健品食用,建议直接口服胶囊,也别扎破胶囊,直接服用即可,因为鱼油味苦而且容易氧化。DHA:二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所约占50%。EPA:二十碳五烯酸,具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量,促进体内饱和脂肪酸代谢的作用。 搭配卵
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