作为时尚孕妈的我即使孕期也不能停下晒美照的脚步，但是去影楼约拍好麻烦，化妆、换衣服、拍照要折腾一天，拍好了修片又要等好久，通常是娃都生完了，孕妇照的相册才刚做好！其实拍孕照大可不必兴师动众，现在手机拍照的功能如此强大，又是徕卡镜头又是四拍双摄，再加上各种修图应用，只要自己动手DIY一下，温馨唯美的孕妇照用手机就能搞定！让你既不耽误做相册，又能及时晒美照！

一，粉笔涂鸦充满童趣

道具：粉笔，黑板。

没有什么比充满童趣的粉笔涂鸦更适合拍孕照了！找一块足够大的黑板，自己动手在上面画出充满童趣的图案，甚至可以通过简单的图形描绘你对未来宝宝的想象。她会是一个喜欢粉色蝴蝶结的小公主，还是热爱踢足球和折纸飞机的小淘气？在黑板前以正侧面的角度拍摄，更能凸显孕味哦！

二，小积木打造活泼感

道具：儿童积木

积木几乎是每个宝宝必备的启蒙玩具，在给宝宝玩之前先拿来当道具拍一套孕照吧！孕妈可以平躺在床上或沙发上，身侧的背景尽量干净清爽，最好是纯色的墙面。在肚子上用积木摆出喜欢的形状，可爱的小房子、帆船，或者几个字母拼成的单词都可以。将手机镜头的焦距对准积木，只露出一小部分肚子，俏皮又活泼的孕肚照就完成了！

三，仙气婚纱风

道具：头纱或刺绣花边蕾丝布

喜欢浪漫风格的孕妈，不要错过仙气十足的婚纱风。想要拍婚纱风的孕照，不一定非要去影楼租婚纱。用一块婚礼头纱或者精美的刺绣花边蕾丝搭在肚子上，就能瞬间营造出婚纱的感觉。站在靠近窗边的白墙前，将手机的相机调成暖色模式或黑白模式，会给你带来不同的惊喜！

四，准爸出境，温馨有爱

道具：婴儿鞋或B超照片等。

每个宝宝都是爸爸妈妈爱的结晶，孕期照怎么能少得了准爸出镜呢？准爸准妈用两只手组合成一个心形放在肚子上，象征着未来的生活和睦又融洽。也可以拿出为宝宝准备的婴儿鞋或宝宝的B超照片放在肚子前，温馨的场景让满满的爱溢出画面。 五，创意剪影日历

如果你是一个懒人，既不想化妆、换衣服，也不想准备各种小道具，却又觉得孕期不拍纪念照是一个遗憾，那你可以试试拍摄剪影风。在风和日丽的下午，到户外享受阳光，就能顺便搞定孕照大片！穿一条针织裙或任何可以凸显腹部线条的衣服，如果你觉得这样也麻烦，那干脆在拍摄时用双手托住腹部来凸显肚子的形状也可以。只要用手机拍下地面或墙面上的影子，就是一张不错的孕照。从孕初期到孕后期，每隔一段时间拍摄一张同一角度的剪影，最后做成一本纪念日历也个是不错的想法！

六，逗趣又幸福的二宝之家

现在很多家庭都在计划生二宝，作为二胎孕妈，最希望看到的就是大宝、二宝一片和谐玩耍的快乐景象。不如从现在就开始培养两位宝宝的感情吧！在拍摄孕照时让大宝也一同出镜，会让大宝在迎接二宝诞生这件事上的参与感更强哦！让大宝与肚子里的二宝说说话、摸摸妈妈的肚子与二宝互动、与妈妈比比谁的肚子更大等逗趣又有爱的孕照，一定会给你们留下很特别的孕期回忆！ 七，唯美逆光女神

很多孕妈拍照都喜欢用滤镜，其实很多自然光的效果也能堪比滤镜，逆光就是其中之一。用手机正对着阳光的方向拍摄，孕妈以侧身朝向镜头，让阳光从身体的另一侧洒下，逆行的光线将身体的轮廓勾勒出一圈唯美的光边，仿佛女神降临，而脸部朦胧的光影效果堪比开了十级美颜滤镜！这种逆光照拍摄的最佳时机，是早上太阳初升和下午太阳即将落山时，此时阳光照射的角度比较低，画面的明暗对比度更强，能更好的凸显孕肚线条。 想要孕照更美一点？这样做！

哪个孕妈不希望被夸一句辣妈呢？想要孕照更美，除了注重休息与睡眠，并定期进行脸部保养，让整个人的状态更好，身材管理也不能落后。这里说的孕期身材管理，并不是鼓励大家通过节食或者进行高强度运动，而是通过科学饮食和适当的运动，让孕妈们即使在容易发胖的孕期也能保持窈窕紧致的身形！

孕期运动务必要请专业的教练指导 有的孕妈自己在怀孕前也有很多运动经验，于是在孕后也想继续同样的运动模式，这是非常危险的！怀孕后的身体机能与孕前有很大不同，如果还是以孕前的方式做训练，很容易拉伤、扭伤甚至流产。现在有很多针对孕期的运动课程，如孕妇瑜伽、孕期普拉提甚至孕妈舞蹈。孕妈们务必在专业老师的指导下，根据自己的身体情况来进行运动哦！

孕妈可以在手机里下一个叫G动的应用，跟着里面助产方案做凯格尔运动，凯格尔运动是一项能增强盆底肌肉群强度的运动。孕妇在孕期每天坚持做这项运动，有助于预防痔疮、孕晚期和产后漏尿以及产后阴道松弛，减少顺产时侧切和外阴撕裂的几率。

科学饮食让美孕更轻松 想要保持身形，科学合理地补充营养也很重要。孕妈的肠胃通常比较脆弱，这时候少食多餐不妨是一个好方法。在日常饮食中，多吃高纤、低脂、优质蛋白和富含维生素与矿物质的食物。如芹菜、奇异果（猕猴桃）、鸡胸肉、牛肉、鱼肉等都是有助于孕妈们保持身形的食材。菜品上尽量选择清淡的，像水煮鱼、麻辣香锅、串串香这种重口味的食物要避免食用。