年，临沂一中女篮取得了优异成绩。队员们篮球运动成绩优秀，文化课学习也不落后，8人进入了985、211、全国双一流重点大学！

女篮8人进入重点大学

女篮队员高考成绩优异

陈允利教练与高三毕业生王家绘、张涛、陈莹、许莘那、李妍熹、王乔峰、冉小文、王新宇在中国高中联赛合影

队员们在今年参加普招高考分数，平均超山东高水平运动员录取线121分，最高的超155分，做到了运动、学习双优秀。随着高考录取工作结束，临沂一中女篮今年毕业的九名队员的通知书已陆续全部送达，八人进入了985、211、全国双一流重点大学。

王家绘北京大学、张涛清华大学、许莘那上海交通大学、王乔峰、李妍熹、冉小文北京师范大学、陈莹北京科技大学、王新宇山东大学、刘佳丽山东农业大学。

女篮队员比赛成绩优异

九名队员是教练陈允利2014年退休被学校返聘后，于同年9月开始招生并且从零基础开始训练的。在他的带领下，姑娘们取得了优异的成绩。

2018、2019年两获中国三对三篮球联赛（青年组）季军和亚军。在2019、2020年第16届、17届中国中学生篮球锦标（高中组）比赛获得亚军、冠军。在2019一20、2020一21年中国高中联赛全国总决赛的比赛中获得季军、亚军。女篮队员王家绘2020年和2021年两年度选入中国国家青年队，目前代表山东省队在全运会三打三女篮预赛中以全胜战绩进入决赛。张涛代表山东省队在全运会女篮比赛中顺利通过预赛进入决赛。

九位姑娘在学校和教练陈允利的带领下，长年节假日不休息，加班加点，艰苦奋斗，用汗水、泪水和勇于拼搏的精神争得了荣誉。现在，她们即将踏上新的人生旅途，教练陈允利祝她们再接再厉，不断奋斗努飞向人生新的高度，创造人生美好未来！

如何让自己更优秀

如何做到自律

我认为优秀的人都拥有一个特质，那就是自律，想让自己变得更优秀的话，就先从做一个自律的人开始吧！

1

保持良好的睡眠

给自己设定一个上床睡觉的时间，不要熬夜，不要赖床，只有睡眠充足了才能让你的大脑保持清醒，良好的精神才能更好地抵制外界诱惑。

2

远离诱惑源头

把所有能诱惑到你的东西都放在你的视野以外，将手机调成省电模式，收不到任何社交APP的消息，远离这些诱惑源头要自己严格要求自己。

3

制定计划

要以年、月、周、日制定不同时间周期的计划，每隔一段时间看看自己的这些计划是否完成。你所制定的计划会督促你付出实际行动，完成任务清单。

4

找一些自律性很强的朋友

与那些自律性很强的朋友们待在一起，受到群体的鼓励和感染，有助于帮你达到自律性。

5

一次性不要做太多任务

在同一时间里不要想完成多项任务，因为想要完成是很难的，而未完成的任务会让你感到失落，打击你的积极性，所以最好一个时间段完成一个任务，同一时间至专注一件事情。

6

适当放松自己

如果长时间处于紧张的学习工作中，会让你感到疲倦，导致积极性下降，工作的效率也会变低，适当调节自己是非常重要的，一个星期放自己一天假，不管任何工作、学习上的事情，享受生活。

以上文章来源于 临沂新热点