大家所知道的香港“不会老”的女明星都有谁呢？小编觉得用十只手指加十只脚趾都数不过来。不知道香港这个地方是水养人还是食物养人，为什么香港的女明星4、50岁还是像2、30岁那样年轻呢？

今天小编想给大家介绍一位“不老女星”团体中的一位成员，现在已经年过半百却还是像30出头那样年轻貌美，她就是章小蕙。

这一代的年轻人可能对章小蕙这个名字不是很熟悉，她活跃在上个世纪九十年代，那时她凭借一部《桃色》成为许多人心中的女神，同时也拿下了香港的许多影视奖项。她那时实在是太美了，眼睛大大得很是灵动，鼻子又挺又翘，搭配上一头港式复古卷发，性感又迷人。果然，时尚是一个轮回，这样的样貌放到现在也能艳压一大片网红。她的五官虽然立体，却不具有攻击性，很是讨观众喜欢。

现在的章小蕙已经58岁了，可时光对她实在是太偏爱了，经过了这么多年她还是像出演《桃色》时那样魅力不减。身材依旧前凸后翘，脸更是不用说，平整光滑得就像一个青春期少女，整个人依旧是活力不减，青春气息满满，要不是有关注她的状态，我都怀疑她去整容了！时间非但没有让她变老、变丑，反而让她更多了一分沉淀下来的女人味。实在是让人羡慕啊！

大家都知道40岁过后衰老会变得越来越明显，所以章小蕙有这样的状态绝对不是什么都不做就能拥有的，肯定需要在自己身上花很多时间和心思来保养自己的脸和维持自己的身材。我们不像明星，能够花这么多的时间和金钱来保养，那难道就没有更简单的保养方式吗？当然是有的，那就是运动，运动可以延缓身体衰老的速度，让我们跑赢衰老。

小编在下面整理了一些非常简单高效的健身动作，在家里就可以完成，大家赶紧跟着动起来，从现在开始抗老吧！

自行车卷腹

双膝弯曲坐在瑜伽垫上，双肘向上弯曲，手指贴在耳朵旁，将身体微微向后仰，双脚上抬，离开地面。

将一侧腿向上提起，直到膝盖快要碰到胸口，同时将上肢向提起的腿那一侧方向扭转，腹部发力，带动对侧手肘向提起的那一侧腿的膝盖靠近，直到肘尖跟膝盖触碰到一起，随后缓缓将腿和手肘归位，接着做另一侧的提膝触肘。

左右交替为1次，练习15次。

仰卧交替抬腿

平躺在瑜伽垫上，双手紧贴在地上，手指抓地，腰部保持贴紧地面，将上半背部抬起，离开地面。

双腿绷直，交替向上抬起，不用抬到与地面垂直，保持90度以下的幅度。

左右交替为1次，练习15次。

侧支撑抬臀

侧身躺在瑜伽垫上，一侧手肘弯曲，小手臂位于肩部正下方支撑身体，对侧手叉腰，双腿并拢伸直。

用力向内收紧核心，臀部上抬，到动作顶点时停顿一会儿，再向下落。

注意臀部在动作过程中要始终保持与身体处在同一平面。

上下交替为1次，练习15次。