自慰是一种自己来解决性胀满、宣泄性能量的手段，主要集中在采用各种方式对性器官的直接或间接刺激，最终达到高潮(射精）的过程，主要包括手淫，或者采用器械助“性”。

自慰是青少年中较为普遍的性行为方式，约2/3以上的男性青少年有过这种体验。一般来说，发育成熟的青壮年男性，在未婚、离异、丧偶、夫妻分居、配偶患病、躯体残疾等不能进行性生活的情况下，每周有1~3次自慰行为均是正常的，适度的自慰不会对身体造成任何伤害，还有利于男人焕发出更大的精力和工作热情。由于存在明显的个体差异，正常频度的自慰与过度自慰之间并无绝对明确的界限，但如果沉溺于自慰行为之中而欲罢不能，就如同性生活过度一样是会影响身心健康的。

自慰本身无害，一定要顺其自然，不要有心理压力，以免事后产生内疚、自责等情绪。过度自慰者最好逐步地将自慰频度减少到适度范围，制定严格的作息计划，在日常生活中合理地安排好工作、休息和睡眠，多参加体育锻炼和公益活动，避免接触带有性刺激的读物和音像制品，均有助于控制自慰频度。