来源：混知健康

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参考文献：

[1] 中国好营养；GI科普。https://mp.weixin.qq.com/s/YCi4nfM3G0yOB4zOcjN0jw.

[2] 糖护士；史上最全的水果速查表。https://www.dnurse.com/v2/article/detail/19062.html.