随着健身热潮兴起，“好女不过百”逐渐成为过去式。体重数值大不代表身材不好，前凸后翘、饱满紧致才更符合好身材的标准。

就比如来自韩国的“微胖女神”（IG名@Amourfor_u）。小姐姐是一位钢管舞老师，同时也是粉丝量高达50w+的热门运动博主！

虽说体重130斤，但丝毫不显臃肿，肉都长在该长的地方——呼之欲出的上围、纤细紧致的小蛮腰、饱满圆润的蜜桃臀、紧实修长的美腿…

实际上，最开始学舞蹈时，Amourfor站在一群纤瘦妹子中间时，也曾因为臃肿身材而格外自卑过，甚至为此疯狂节食减肥。不仅没有收获好身材，反倒把整个人都弄得病恹恹的！

吸取教训的她，开始走进健身房、寻求专业的指导帮助！通过力量训练，结合有氧，并配合均衡的饮食、规律的作息，逐步纠正不良生活习惯…

如今Amourfor已经完全懂得“体重≠身材”的道理！

减肥最重要的就是把脂肪刷掉，身材才不会臃肿。给紧致肌肉腾出地方，好身材自然随之而来了。

相比之下，为什么我们想要穿衣显瘦脱衣有肉就这么难？我练了这么久，肌肉明明是有的，为什么就是看起来不明显？有时候还会被人调侃“壮”？

那是因为你的皮下脂肪太厚了。我们的身体可以简单分为内脏脂肪和皮下脂肪，我们平时总说的体脂就是指皮下脂肪。

脂肪越多，我们的肉肉越松弛；脂肪层越薄，肌肉线条就越明显，身材也更紧致。

并不像很多人一想到减肥，就不管三七二十一先节食，觉得少吃点体重下去了总没错。

节食伤身体不说，稍不留神还反弹的贼厉害。

对于左旋，很多人都不陌生。健身界流传着一句话：“练前没喝左旋，感觉亏了一个亿”。

体脂下去了，不仅身材看着更好了，而且身体负担也会减轻，塑起型来也倍有劲儿