今天5时35分，我们迎来秋季的第二个节气——处暑。

《月令七十二候集解》曰：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑节气标志着炎热逐渐褪去，天气开始往清凉的秋转变。谷物纷纷成熟，丰收在即，鱼儿生长肥美，开渔节到来，渔民喜开船出海，处处呈现收获喜悦的景象。

但在此时，也应谨防秋老虎反扑，做好防秋燥、解秋乏的准备。

秋老虎是发生在二十四节气当中的立秋之后，一般在8月~9月之间，属短期回热天气。秋老虎天气时，连日晴朗少云，日照强烈，天气高温暑热。气温虽高，但是总的来说空气干燥，阳光充足，早晚气温相差不会太大。

在秋老虎到来时，我们需要做到调节情志，做好中午防晒。这是因为暑热扰心神，使人心烦不宁，思绪杂乱。我们应当开阔胸怀，做些阅读、种花等活动，舒缓心情，调节舒畅的心境。虽是秋天，中午的烈日却十分强劲，应当减少在烈日下暴晒，及时补充水分。

人体感觉最舒适的空气相对湿度是40%～60%，秋天空气湿度将会降低，就容易产出秋燥的情形，当秋燥严重，空气相对湿度低于30%时，我们会感到皮肤干涩粗糙，还会鼻腔干燥疼痛或口燥咽干。

除了秋燥，处暑期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”。

要如何应对秋燥和秋乏呢？

秋季有一个养阴法则，叫“少辛增酸”。意思就是，用增酸的方式来收敛过旺的肺气，用少辛的方式来减少肺气的耗散。同时，顺应时节应季优选，食用微酸的石榴和柚子来“增酸”，一温一寒，十分适宜。

石榴

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《中药大辞典》记载，甘酸涩，温。功能主治：生津止渴，杀虫。治咽燥口渴，虫积，久痢。

《滇南本草》：治筋骨疼痛，四肢无力，化虫，止痢，或咽喉疼痛肿胀，齿床出血，退胆热，明目。

柚

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《中华本草》记载，甘、酸、寒。功能主治：消食、化痰、醒酒。主饮食积滞、食欲不振、醉酒。

《日华子本草》：治妊孕人食少并口淡，去胃中恶气。消食，去肠胃气。解酒毒，治饮酒人口气。

暑去秋来，做好暑热收尾，迎接收获金秋，愿每一个您都收获满满，健康愉快。

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