随着人们生活水平的提高，对养生的意识也越来越强，在现实生活中，大多数人的养生方式大多都是通过食疗来达到目的的。
食疗的方式也多种多样，比如喝枸杞泡水、红枣泡水或者其他的食疗方，相信大家在生活中都喝过蜂蜜水，不仅口感美味，还有很高的营养价值，对于身体健康有极大的好处。
但是在生活中也不乏一些不喜欢喝蜂蜜的人士，那么对于那些长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人相比，到底谁的身体更加健康呢？下面不妨来了解一下。
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长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人相比，谁的身体更健康？
【喝蜂蜜水的好处】
1、提供能量
蜂蜜水当中含有一定量的碳水化合物，能够产生4kcal/g的热量，因此适当喝蜂蜜水，为机体提供恰到好处的能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用；
2、润肠通便
蜂蜜水偏寒凉，对于肠道内虚火旺盛，内热比较足导致的大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当喝蜂蜜水，有润肠通便的好处；
3、缓解疲劳
蜂蜜水当中的碳水化合物，能够为肌肉当中的糖原提供丰富的原料，因此对于经常体力劳动，或进行体育锻炼的人，尤其是需要进行大量肌肉收缩的人群，喝蜂蜜水有缓解肌肉疲劳，提高肌肉力量，预防和缓解肌肉衰减综合征的效果。
4、美容养颜
每天坚持喝蜂蜜水，能够让皮肤保持白皙弹性，让皮肤一直处于滋润的状态当中，蜂蜜可以深层修复肌肤，当皮肤出现了痤疮或者青春痘时，可以用蜂蜜制作成面膜来缓解。
5、快速解酒
蜂蜜含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解和吸收，缓解头痛的症状，尤其是对红酒更明显。蜂蜜还有催眠的作用，如果大量饮酒的人能够有一个好的睡眠，就可以改善第二天清晨因为饮酒而造成的头痛，身体乏力的症状。
6、消炎杀菌
蜂蜜中含有的酸度不易被破坏，具有杀菌消炎的功效，可以防止细菌滋生，同时还能让伤口快速愈合。蜂蜜中含有的矿物质、维生素以及葡萄糖，能够调节神经系统，从而缓解神经紧张，具有止痛的功效。
【长期大量喝蜂蜜的危害】
1、如果在睡前喝蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，不仅达不到补水的作用，蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让人悄悄长胖。
2、因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。
综上所述：喝蜂蜜水对身体确实有很大的好处，但是物极必反，大家在喝蜂蜜的时候一定要注意饮用量，否则可能会给身体带来严重危害，甚至诱发疾病。
02
喝蜂蜜时要注意哪些事情？
1、注意冲泡温度
天然的含有活性酶的蜂蜜不能加热至60摄氏度以上，否则活性酶会在高温下变性失活，破坏其中的营养成分。蜂蜜在温开水或凉水冲泡时口感甜，用较高温度冲泡口感会变酸。
2、不能空腹喝
蜂蜜水中含有果糖，不以水的形式单独存在，这些糖分会增加胃酸分泌容易损伤胃黏膜，长期空腹喝蜂蜜水会增加体内酸性，容易诱发胃溃疡或十二指肠炎。所以蜂蜜水应该饭后饮用。
3、蜂蜜和豆浆不能一起饮用
豆浆中的蛋白质含量很高，而蜂蜜主要含有葡萄糖、果糖和少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合会产生变性沉淀，不能被人体吸收。
4、糖尿病患者不能喝蜂蜜
因为蜂蜜中的单糖含量丰富，非常容易被血液快速吸收，糖尿病患者喝了蜂蜜之后容易使血液中的含糖量飙升，从而加重病情。
5、容易腹泻的人不能喝蜂蜜
因为蜂蜜本身就有润肠通便的效果，如果非常容易腹泻的人喝蜂蜜之后，可能会加重腹泻病情，不利于疾病康复。
6、未满一岁的婴儿不能吃蜂蜜
因为蜂蜜在酿造、运输，储存过程中容易受到肉毒杆菌的污染，婴儿的抵抗力很弱，如果误食了含有肉毒杆菌的蜂蜜，容易出现食物中毒的情况，会出现迟缓性瘫痪，呼声微弱，吸奶无力，呼吸困难等问题。
大家在平时喜不喜欢喝蜂蜜水呢？你们还知道哪些关于蜂蜜的食用禁忌，不妨在下方评论区分享出来吧！
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