跑步一定要看心率么？答案是肯定的，但绝非说跑步时非要戴上心率检测装备。

有一定跑步经验的都知道心率的重要性，心率太低，起不到明显的有氧运动效果，特别是对于想要减肥的人群来说，120以下的心率跟走路没啥区别，如果走路可以减肥，想必世上没多少胖子。

而148以上的心率似乎又有些高，一般心率在148-165之间属于混氧运动了，如果不是想要提高配速，仅仅是为了减肥，不太建议你的心率经常保持在这个区间，保持在120-148之间较为合理，心率保持在这个区间段，减脂效果最佳。

心率固然重要，可并不是一定要戴个电子设备进行检测，其实，我们在运动过程中，让你的呼吸平稳些，不大喘气，甚至还可以哼几句，保持这样的状态就可以了，毕竟心率设备也仅仅是个参考，并不是那么准确，有时候还会因为心率偏差造成不必要的烦恼，能有一个是锦上添花，没有，也真的无所谓了。

（仅仅个人看法，不喜勿喷。）