胸锁乳突肌在整体挺拔中的意义

胸锁乳突肌，关注体态，关注C戈的哪怕非专业者也应该多少有所耳闻，而对于这个肌肉的深入解析一直没有做过，这篇分享将从筋膜角度出发，给出一个对大家来说比较新颖的思路供愿意学习的人进行更多思考。

胸锁乳突肌，俗称“美人筋“，在扭头的时候能明显的显示出来。

为何这条肌肉被称为“美人筋”，其实是有一定道理的，这个肌肉越发达，颈椎稳定性越好，肩膀的代偿就会少，肩颈的形态会好看，气质自然也好。

其实胸锁乳突肌在体态角度来说，是非常重要的一个部分。这是线下主要操作胸锁乳突肌之后的效果，大家可以看出前后的区别吗？

（头颈中立，下颈段回正，胸廓上提，整体挺拔度变好）

我们接下来就由这个图出发分析

［为何一个小小的胸锁乳突肌会让人挺拔］

首先了解或者回忆一下胸锁乳突肌。

肉如其名，胸锁乳突肌是由锁骨和胸骨出发，汇聚到颞骨乳突的一个很强壮的颈部肌肉。

两侧胸锁乳突肌同时收缩，会使得颈部屈曲，头部被拉向胸前，同理，在头部中立时，胸锁乳突肌也可以把胸廓拉向颈部。

单侧胸锁乳突肌收缩，会使得头向对侧转，并向上倾

也可以使得颈部侧屈。

从解剖列车里所述之前表线来看，胸锁乳突肌是前表线的一部分，前表线从功能上说，更像是一个良好的支撑，和后表线平衡，维持整个身体的稳定。

在头颈前伸的体态下，胸锁乳突肌是短缩且无力的状态，这时前表线的功能失调，筋膜下行。头往前倾不说，想往后挪也是会收到限制的，因为胸锁乳突肌的筋膜比较短缩和粘黏的情况下，头部往后仰是很困难的，这也是很多人即使意识到自己头颈前伸，却无法自行摆出头颈中立姿态的原因。必须要通过一些手法和训练的介入，才能打破一个状态，进入另一个状态。并且随着“悬吊”位置的下移，真个身体前侧都会下行，形成所谓的“胸廓下垂”。