随着时代的进步和观念的更新，说起“自娱自乐”，大多数人已经不再感到羞耻。但还是会有不少人存有疑惑：女性“自我安慰”，会不会很“浪”？甚至有些女性，自己都难以正视自己的生理欲望，觉得自己“不正常”。
实际上，“自娱自乐”有许多好处。“自我安慰”不仅能带来愉悦感和满足，也能够缓解压力、缓解性紧张、填补性生活的空白、克服焦虑。
· “自娱自乐”的好处
愉悦心情、释放压力
在“自我安慰”的时候，身体会释放多巴胺（一种与大脑中的奖励中心相关的神经递质）及催产素（一种与社交结合和依恋相关的神经肽），使人拥有更积极的情绪，有助于缓解抑郁状态，并且可以持续至少24小时。
性爱也会使人体释放内啡肽，提高人们的耐痛能力，减轻头痛、牙痛等各种病痛。
让你更了解自己的身体
通过“自我安慰”，跟自己的身体亲密接触，消除了对自我探索的羞耻感，第一次真正地知道自己的身体喜欢什么、不喜欢什么，进而感觉到了性真正的美妙之处。
有助于提高睡眠质量
在“自我安慰”的过程中，你的身体会经历不同的变化，很多时候当结束一次愉悦体验以后，你会发现自己很容易满足的入睡。
因为心率和呼吸频率会逐渐攀升，放松的肌肉一点点紧张起来。到顶点时，血压、心率和呼吸频率到达最高速度，肌肉痉挛，之前所有积攒的能量一下子释放，然后慢慢归于平静，之后，你可能会感到有些疲劳。
有观点认为，性gc会促进泌乳素的分泌，它不仅与性满足感有关，也会影响睡眠，所以很多人可以在高潮后心满意足地睡去。
有助于改善两性关系
首先，“自我安慰”有利于提升性欲，当一个人体会到其快乐后，ta就对性有了感受与渴望，就像你在试吃活动中吃到一小块好吃的小蛋糕，你就会想再吃一块，甚至想买一块完整的带回家。
另外，前面也提到，自慰可以帮你更好地了解自身的喜好。如果性伴侣的某些操作让你不悦，或者你们想让爱爱变得更好，在伴侣愿意配合的情况下，不妨试着将“自我安慰”中的收获分享出来，一起研究一起探索。
· “自娱自乐”注意事项
虽然“自我安慰”的好处很多，但也有许多事情需要注意：
- 对于女性而言，在生活中有生理需求，适当“自我安慰”是非常正常的现象。面对性欲这一与生俱来的欲望，承认并合理地处理它，是第一步也是最重要的一步，别把自己的欲望当成敌人。
- “自娱”虽好，但也不能贪多哦！要注意“适度”，否则对身体有害！
- 要保证环境要安全、干净，这不仅可以确保自己能全身心投入，也能大大保证你的人身与隐私安全。
- 在“自我安慰”前后一定要做好卫生措施，避免因为卫生没做好而导致细菌滋生引起妇科病。
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