不要羡慕别人，你已经很棒了!
撰文/无名
编辑/向日葵
出品/马孔多跑步研究室
国内资讯
苏炳添做客节目，羡慕金牌
近日，三位奥运选手巩立姣、谌利军、侯志慧以及男子100米亚洲纪录保持者苏炳添一同参加了湖南卫视《天天向上》节目；
（图片来源▲《天天向上》）
在这次节目中，苏炳添透露了一些生活和训练中的故事，表示自己非常感谢妻子对自己的支持；作为暨南大学的教授，苏炳添还坦言做老师更轻松一些；
在节目中，三位奥运冠军选手分别展示了各自的金牌，苏炳添鼓掌羡慕；不过在奥运会的舞台上，创造了亚洲纪录的苏炳添同样值得尊重和认可。
7岁女生3分40秒完成800米
7岁的宋心霓来自云南，目前已经系统训练田径一年多，主要项目包括跨栏、跑步等等，每周四次训练每次持续两个小时；根据其教练的分享，这位女生目前的800米成绩是3分40秒；
（图片来源▲梨视频）
宋心霓的偶像是刘翔，她表示自己也希望有朝一日能跑进奥运会决赛的赛场，加油~
国际资讯
复仇！切普特盖2英里跑力挫巴雷加
北京时间8月22日凌晨，在钻石联赛尤金站男子2英里跑较量中，奥运会男子5000米金牌得主切普特盖“复仇”，他以8分09秒55的成绩冲刺致胜，力压奥运万米金牌得主、埃塞俄比亚选手巴雷加，后者以8分09秒82屈居亚军；
切普特盖在冲线之后做了捶胸的动作，根据他此前在采访中表示，自己的象征动物是银背大猩猩，雄性大猩猩之中的领袖~
莱尔斯200米19.52秒创本赛季世界最佳
当地时间8月21日，在2021世界田联钻石联赛男子200米决赛中，美国选手莱尔斯跑出19.52秒（+1.5m/s）的成绩轻松夺冠，这个成绩在打破赛会纪录同时也创本赛季世界最佳。
在前不久东京奥运会200米决赛中，莱尔斯仅以19秒74获得季军。自博尔特退役后，这个97年出生的小将莱尔斯无疑成为了田径短跑项目中升起的一颗新星，期待这个美国天才在未来有更精彩的表现！
大北跑半程，超万人参与
北京时间8月22日，著名的伦敦大北半程马拉松开跑，有超过12000人参与到比赛中；
男子冠军Jack Smith以62分06秒的成绩胜出；女子冠军Charlotte Purdue用时69分51秒，同时刷新了自己保持的赛道纪录。
猛！男子128天跑200个全马
根据BBC的报道，英国跑者Nick Butter日前完成了壮举：他用时128天累计跑完5240英里（8432公里），相当于200个全程马拉松的里程；而他的路线是沿着不列颠海岸。
（图片来源▲BBC）
据报道，Butter还是目前首位在各国均完成过马拉松的选手；他在过去的128天挑战中还曾遭遇了伤病，但这并没有阻止他实现既定目标。
日报小知识
怎样提高步幅和步频？
我们都知道，决定跑步速度有步频和步幅两大因素。那怎样提高这两项能力呢？今天来说一说。
首先说一说步频：
1、加快摆臂，（练习）原地快速高抬腿。
2、手机下载一个节拍器软件，调到自己需要达到的步频数，根据节奏跑；或者请高手带领你跑。
接下来说一说步幅，强大的步幅是腿部力量、腰部力量和髋关节的共同作用。除强度跑之外，平时一定要加强锻炼腰腹力量和髋关节的灵活性。
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＊马孔多常年法律顾问：北京市浩天信和律师事务所 宗柯涛 夏国荣 戴嘉鹏
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