导语：

脑梗塞是一种危害性很大的慢性疾病，一旦被它缠上，会给人的生命安全带来很大的“潜在危害”。

现在的生活节奏越来越快，年轻人没有养成良好的生活习惯，渐渐地脑梗不再是老年人的“专利”，越来越年轻化。

但是脑梗也不是不能预防的，建议人们养成良好的生活、饮食习惯，从而将脑梗“拒之门外”。

案例：

今年28岁的夏东超（化名），算是年轻有为，别看他年纪不大，现在已经是一家家具公司的老板了。

他大学学的就是经济管理，毕业以后直接回家接手家中的生意了，夏东超是一个能言善道的人，因此家里的生意也越做越好，越做越大。

家中的生意非常好，但是为了应酬，夏东超会经常到喝酒到半夜才回家，这几年的应酬生活，使夏东超爱上了喝酒，有时候没有应酬的时候，自己晚上睡觉之前还喝几杯再睡。

妻子多次劝阻，可他就是不听，妻子也没有任何办法，毕竟家中的生意还要靠夏东超。

这天夏东超与往常一样，应酬完回来就睡，妻子也习以为常了，可在第二天早上妻子像往常一样喊夏东超起床，怎么都喊不起来。

于是急忙拨打急救电话，医生经过一系列的检查说道夏先生是深夜突发脑梗离世的，妻子听到这个消息，瞬间崩溃，怎么睡一觉自己的丈夫就走了呢？

医生提醒：睡前喝“1水”，无异于自找“西天”

医生在与其妻子聊天的时候，了解到了夏东超平时的生活习惯，惋惜道年轻人真不将自己的生命放在眼里，一些不好的习惯真是害人不浅。

医生道夏先生无论是应酬喝酒还是睡前自己喝酒都是不好的，因为大量的酒进入人体以后，酒精进入血液，在一定程度上刺激血液，使血管失去弹性。

此外，还对肝脏有一定的刺激性，很容易引发动脉粥样硬化，加速脑血栓的出现，因此，即使再爱喝酒也要适量。

医生：3种食物对血管健康不友好，建议最好远离

1、高脂肪食物

像红烧肉、猪蹄等软软糯糯的，深受人们的喜爱，平时吃一些没有什么特别的关系，但若是过量食用的话，会严重的影响身体的健康。

因为肥肉里面含有非常多的饱和脂肪酸，过度食用的话，会诱发三高的出现，而脑梗就是三高的“进化物”，因此，生活中一定要注意饮食，少吃油腻的食物，这样才能保证血管的健康和血液的流畅。

2、高盐食物

像是腊肉、咸菜等食物，配饭简直完美，深受人们的喜爱。

但这类食物所含的盐分是非常高的，食用过多的话会使盐分中的钠离子不能及时地排出体外，堆积在血液中，形成钠离子潴留。

并且还容易使血管平滑肌细胞肿胀，进而致使血压上升和一些动脉斑块物质的形成，随着血流通被剥离，造成脑血管堵塞，这样一来，患有脑梗就只是时间问题。

3、油腻食物

油炸过后的食物酥酥脆脆的非常好吃，但是为了身体的健康着想，建议大家还是少吃一些油腻的食物。

因为像炸鸡、薯条等食物，本身的热量就非常地多，再经过油炸，食物本身的营养成分都被破坏殆尽，食用过多的话，会使身体中血脂水平上升，影响血液的流动，渐渐地，若是大脑血液供给不及时就会引发各种心脑血管疾病的出现。

如何预防脑梗？

1.适当的锻炼

现在大家应该都能看到，公园中晨起锻炼的基本都是老年人，而糖尿病患者更是居多，糖尿病患者应该都听说早起锻炼可以抑制血糖的升高，不过事实绝非如此，早晨的血糖本来就非常的低，再加上剧烈的运动很容易造成我们身体的低血糖，所以还是建议老年人不要这样做。

2.听从医生建议，多喝枫烯鲨酸

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

在日常生活中，大家一定要听从医生的建议，不要听小道消息说哪个食物可以降低血糖就要偏多吃哪个食物，血糖如果升高特别快的话，引起的并发症也是非常有损身体的，可以做一些有氧运动，比如慢跑，瑜伽，太极等，每天一杯稳定血糖的养生茶，帮助我们恢复血糖的平稳。