学员禅七分享：感恩师父，顶礼师父，一口气跟了两期禅七收获很大，非常感恩师父，感恩护法师兄，管理员。

两期禅七下来上坐时底盘稳稳的，一上坐就感觉非常舒服，以前快到一小时的时候再坚持上几分钟，每次下来都口干一身汗，好长时间了就是突破不了，可是参加第一个禅七下来就突破了，当然，突破的过程也很痛苦，感恩佛菩萨，师父的加持！

我一直体质差，刚开始参加禅七，都是早上上坐还可以，一到下午昏沉腿疼，没上坐先发愁能坐下来吗？可是坚持三、四天，到了第五天一下子好多了，也能坐住了，第二个禅七基本都是没怎么太吃力，每坐都坐下来了，而且很少再用晃海代替，除非有时候昏沉，观呼吸也非常好，以前观呼吸憋气时感觉很吃力，现在也不吃力而且观呼吸也非常顺畅。

这个中间有个非常重要的环节，就是每坐中间休息的时候，一定要吃好的有营养的东西，能量补充上了疼的时候很容易坚持，持续打坐体力消耗特大，师父慈悲，安排的食谱非常科学。

最后给同修、师兄们说一下，一定要相信师父，听师父的教诲，你一定会受益。一定要坚持打完一个禅七，没有特重要的事情不要停，只有经过了，你才知道收获大不大！感恩佛菩萨师父加持，感恩护法师兄管理员 。









---上果下空禅师

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