有效缓解心理压力、疏导紧张、焦虑的情绪，提高心理健康素质。近日，成都市武侯区段晓莉名校长工作室举行“心灵氧吧”暑期活动，增强教师的职业幸福感，营造和谐愉快的工作环境。活动特邀四川大学应用心理与心理健康研究所教授、四川师范大学心理健康中心心理咨询专家刘霁日作相关专题讲座，为老师维护学生心理健康，帮助孩子人格的健全发展打下坚实基础。

“在日常的教学及生活中，我们应该随时注意自我身心健康与调整工作所带来的压力。” 刘霁日教授在《爱从原点出发，身心健康与压力调试》的讲座中，从脑科学的研究进展及心理症状说起，讲述了关于失眠、自动思维、创新灵感与心理症状，分析了教师与学生常见的躯体形式障碍与心理问题，阐述了心理治疗与精神药物治疗的利与弊。刘霁日教授用通俗易懂、富有哲理的语言，深入浅出、生动精彩地进行了系统性讲解，教授大家如何应对压力、如何科学减压、如何保持昂扬向上的正能量等心理学知识，以此提醒教师们要学会悦纳自己、化解焦虑、调节压力。

“段晓莉校长总是能准确地抓住大家的需求点，每一次的活动不仅让我们有意料中的收获，还有意料外的感悟。”“和什么样的人在一起，决定了自己成为一个什么样的人。”“很感谢段校的精心安排，她就像一个知心大姐姐，带领着工作室的成员向着明亮的那方前行。”在学习心得交流环节，工作室成员们积极发言，深刻总结。工作室成员、成都市武顺街小学校长叶晓燕表示，在“双减”工作的新要求下，大家应该以怎样的心态去面对新的挑战；在工作中，如何以最好的心态去面对困难、如何以理智思考去解决问题，在本次活动中都得到了解答。工作室成员、成都市机投小学校长张劲说：“工作中的压力和思考，让自己不停反思，使得最近的状态显得有些焦虑，本次讲座让我重新体悟出‘修身’‘修心’‘修行’中别样的三味，又一次激励我努力提高自我的思想境界。”

段晓莉表示，与问题相处是一种模式、一种态度、一种能力，在教育改革不断深化的背景下，问题是不可避免的，但如何对待问题、如何处理问题、如何解决问题，则需要教育者们去认真思考。为此，她提出了六大方法，去找到解决问题的策略。“知易行难，行胜于言。工作室成员们每次的分享都很真诚与深刻，也正是这些出色的成员汇聚在一起，才有了工作室的勃勃竞发。”她鼓励大家不断学习、不断成长、不断反思，用持之以恒的态度寻找提升教育质量的“金钥匙”。

工作室成员纷纷表示，本次活动很有意义，让自己受到了深刻的启发和触动，希望工作室在未来能够进一步助力教师心理健康的发展和成长，让大家在交流学习中激发思想火花、增进团队凝聚力，为推进武侯教育高质量发展贡献更多力量。（宋佚）