不知道你是否有这样的经历，明明给自己制定好了计划：锻炼、看书、学习 ，但是拿起手机后，这些计划马上烟消云散。
晚上不刷手机到凌晨二三点，是怎么都睡不着的。
现代人已经离不开手机，每天大部分时间都浪费在刷短视频和游戏上。
据极光机构发布的《2020年Q1移动互联网行业数据研究报告》，2020年第一季度，全网用户人均单日app使用时长6.7小时。
玩手机上瘾，这个词已经是屡见不鲜了，可能你电脑玩的并不好，但手机肯定玩得贼溜。
大家似乎总把手机上瘾归罪于自制力不足，不能抵制诱惑。
这你就轻率了！
那真相是什么？
你以为是你在玩手机，其实是手机在玩你！
那些小哥哥小姐姐成堆的短视频，打开了你的新世界，连接了你社交网络的新道路，实际上那些你熟悉的便捷式操作，和简介干净的操作界面，正在强制让你上瘾，无形中操控着你所熟知的生活。
2007年，一位心理学大佬做了一个著名的“无底碗实验”。
他让四位实验员同时喝西红杮汤，其中两位实验员的汤碗底部被安装了导管，导管会偷偷给他们加汤。20分钟后，这两位实验员竟比正常组多喝了三分之一。
这是因为碗中的汤并没有减少，两位实验员没有得到“结束”的信号，所以会继续进食。
这就说明，我们往往用眼睛来判断有没有吃饱，而不是用肚子。
软件公司从这个心理现像得到了灵感，设计出了“无限翻屏”的功能。
相信你在各种社交软件、微博、短视频上都看过这个功能，手机页面可以无休止地向下滑动，你也可以无休止地浏览新内容。
《罗辑思维》的罗振宇曾经在他的演讲中这么说：
游戏大佬们制作的《王者荣耀》让人十分钟就有个兴奋点，而吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点，甚至要追求一分钟一个兴奋点。
只要让你坐到游戏跟前，根本就停不下来，说白了，手机软件设计出来，就是力图让用户上瘾。
那么多程序员爆肝熬夜设计出来的APP，你不上瘾，对得起他们吗！
要如何摆脱APP？
一开始我们使用苹果IOS系统中的设定屏幕使用时间，给我们使用时间最长的APP设定了限额。
这样当使用的这款APP的时间超过限额后，APP就会变灰并且白屏。
其实这么设置的效果并不好，看微信和小姐姐聊天的时间是少了，但逛淘宝的时间却长了，接听一个电话，连刷几部电视剧。
直到有一天，我们在网上发现了这个——手机定时盒，它的功能也很简单，把手机放进定时盒，按这个圆形按钮，设定时间，比如你设定两小时，在这2小时内，你的手机就被锁进了小黑屋，再也玩不了了。
只能接听电话，各种让你分心的APP肯定是不能玩了，就能让自己安心工作。
不过，这个定时盒还是有点小问题，对大屏手机不太友好，接听电话的孔有点偏小，不太方便。
为此我们买了进阶版定时盒，号称可以同期锁两部手机，放进两部大屏手机，盒子已经明显盖不上了。
因为盒盖是透明的，接收电话比上一代产品要方便不少，可以直接看到来电号码，开孔也很大，接听也很方便。
但这带来一些新问题。刚开始的一天，你会不自觉的焦虑，不时拿起定时盒，又放回去，生怕错过什么新消息。
你会不自觉的想，“万一我饿了怎么办？万一我想买东西怎么办？万一小姐姐要找我聊个天怎么办？”
两天后，你不得不承认，除了微信里老板交代的工作任务，好像并没有什么人急着找自己。
但是这个进阶版的定时盒明显质量有点问题，轻轻一掰就分成了两半。
想入手这种产品的小伙伴，可以考虑买我们买的第一种产品，防拆性能更好一点。
橙杮互动记者 郑勇 田野 肖宽
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