谁说退休后生活就不能充实？谁说年纪大了就不能活得精彩？今天咱们就来说说杰叔的故事——不服老，才是活明白了！

当年轻人钻进健身房不用跑步机不能跑，不喝昂贵的蛋白粉不算锻炼时，我们的足力健新老人们早就轻装上阵，在公园开展“舞林争霸”了。他们身手了得，圈粉无数。

杰叔就是这群人中的佼佼者！人称北京后海“健走王”，您要是去后海那片儿，没准能见着他。几乎每天，他都和他的健走团玩健走，“从后海走到天安门，不在话下！”

01“我参加过毛主席纪念堂建造”

生于20世纪50年代末的杰叔，是一位普通的建筑从业人员，说起他的事业，有一件事一直让他引以为傲。

杰叔曾是毛主席纪念堂施工队的一员，为了大国，杰叔完全投入工作中，累了，就多吃点，有体力了才能继续干活。

当时，身材管理和健康管理，对杰叔而言，是遥远的事情。所以那时候杰叔的身体也不是很好。

辛苦了半辈子，经历了下岗潮，7年前终于可以退休享受生活了。

他说：“刚退休的时候，三证在手，退休证、医疗卡、老年卡，每天生活无忧无虑的。但唯独就是身体不好，经常生病。他自己也想得很明白，身体才是革命的本钱，有了好身体，才能有幸福生活。”

所以退休后，杰叔每天开始坚持健走，本来只想着强身健体，谁知这一走就是7年。在后海那片儿，走个三五步，杰叔就会遇到一个熟人，“今儿您又走路呢？”每天活得是自在又快乐，爽朗的笑声感染每一个人！

他不仅是健走王，还是一个冬泳爱好者。从20年前就开始冬泳的他，直到现在，大冬天的，冬泳、健走和踢毽，杰叔每日三部曲，日复一日，您说杰叔这身体能不变好吗？

02“27公里，7小时，没问题”

现在天暖和了，不天天游泳，但是健步走是一天都不能少。杰叔说：“现在我已经把走路当成一种习惯了，每天不走都难受，之前我还经常从西四走到天安门转悠一大圈，然后再走回来，现在从这走到首都机场都没问题！”

后海到首都机场，27公里，正常走路得7个小时，杰叔得怎么走啊？

如果您有机会可以来后海这片找找杰叔，跟他比比走路的速度，您就发现，走的真的是快啊。腰板一挺，步子一迈，就走起来了！

03 从今天起，不怕变老，享受生命

知道杰叔，是因为有一次他去门店买鞋，对鞋的了解比导购还专业，“这健步鞋挺好的，是我走路的战靴！我之前买过一双，听说升级了，我来看看”，一聊才知道，我们的足粉真是专业的健走人啊！

杰叔说这几年在运动中，结识了很多朋友。他们同样也享受着自己的退休生活，他们并不觉得自己老了，反而越活越精彩！

有从北京走4天到天津的58岁大哥，120公里，要的就是这股劲。

有89岁的爷爷，抗美援朝的老战士，至今游冬泳28年。

有骑行者，从二环骑车到妙峰山，70公里一点不嫌远。

还有北京女子冬泳队副队长，说倒立就倒立，5分钟都不下来，还能谈笑风生。

年轻人都没有的那股子劲儿，他们却每天都在坚持，并感染着周围的人。

人的一生，终将变老，但或许最糟糕的事情，就是自己把自己也当成老人了。

有多少人在担心，人老了会不会就没用了？退休了应该干点啥啊？看看杰叔，是不是对您可以有点启发？

40不惑，50知天命，60耳顺，70从心所欲，每个年龄都是人生新的开篇。

脚酸、脚累、视弱、老人斑、手脚变凉......这些所谓的“老了”其实没那么可怕。

腿脚不如前了，那就换双更合脚更轻便的专业老人鞋，问题就解决一半儿；眼神不好了，那就借助眼镜，部分就解决了；手脚变凉，白天多运动，晚上做热敷，就缓解很多。关键是“心，不能老”。