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本期我们邀请到马鞍山市市立医疗集团市妇幼保健院妇产科 主治医师 鲁超，和你聊聊「痛经」那些事。

痛经是青春美少女们绕不过的坎，90% 的女生都遇到过痛经，只是痛经的轻重不同，有的轻如鸿毛，有的重如泰山。

痛经分为两大类：大多数年轻女性都会遇到的原发性痛经，和少数女性出现的继发性痛经。那么这两者怎么区分呢？看下图：

图片来源：鲁超医生自制

原发性痛经和继发性痛经，最常用妇科 B 超检查来明确，一般报告子宫附件盆腔都正常，基本上就是原发性痛经。

既然都明确了，那就聊聊该如何去征服它吧。

原发性痛经如何缓解

我们这里主要针对大部分女性会遇到的原发性痛经，从用药、心理、生活调理三方面给大家讲讲缓解的方法：

➊该用药时就用药

当痛经发生时，可以热敷下腹部，并且配合药物来治疗的。

  • 首选非甾体类抗炎药，如布洛芬等。布洛芬类药物属于非阿片类的止痛药，不会上瘾。同时布洛芬的剂量很小，在体内很快就能代谢，基本不会对身体有负担。

  • 而痛经时间长的女性可以口服短效避孕药如优思明、优思悦等，可使 40% 女性痛经症状明显减轻，50% 的女性痛经程度完全缓解。

  • 维生素 B6，可以降低子宫平滑肌张力。

图片来源：鲁超医生自制

❷从心理上战胜它

研究表明，痛经的发生及疼痛程度与个体生活满意度呈显著负相关，平时的情绪、压力、态度和睡眠因素对痛经的发生有预测作用。

平时学会调节自己的心情，充满正能量，远离负面情绪，让不开心的事都化作买买买的动力。

图片来源：站酷海洛

❸健康的生活方式，多运动

平时生活中注意保暖，避免受凉，短裙虽好看，痛经更折磨，饮食上避免大量食用生冷寒凉的食物。

坚持规律的作息时间，保证睡眠。每周进行 4 次、时长 45 分钟左右的全身有氧运动锻炼，可以选择瑜伽、慢跑之类的，不要去挑战自己的极限，做剧烈的运动。

适量的运动对于痛经也是有缓解治疗作用的。

图片来源：站酷海洛

最后送上祝福，愿所有女性都能征服痛经。

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图片来源：丁香医生 App 鲁超主页

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