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咽喉是我们身体的重要门户，食物、空气和水，都要经过咽喉进入人体，而且咽喉部位还有人体重要的发声器官——声带。所以，古时人们习惯把交通要塞称为“咽喉要道”。

嗓子是教师的第二生命，这句话是一点也不假，因为工作的需要，教师每天要用大量语言进行交流，上课、备课，与学生谈话，与家长沟通... ...导致“十个老师，九个有慢性咽炎”。

因此，中医认为，多言久言，会伤津耗气，从而引起咽喉、支气管等呼吸系统疾病。现在我们就可以理解，为什么教师这个职业群体，咽喉炎会高发了。

如何保障咽喉健康，是老师的“必修课”，也是亟待社会关注的问题。

如何有效缓解咽喉损伤：

1、补水

当嗓子不舒服，想要清一清，最好少量多次的补充水分，多使用加湿器，尽量少说话让声带休息；

2、饮食

多进食一些具有润肺清咽作用的食物，如梨子、白萝卜、菊花、银耳等；

3、禁忌

尽量避免辛辣刺激的食物，如生姜、辣椒、花椒、胡椒等都会加重咽喉不适症状；女教师在生理期尤其要注意用嗓问题

对于嗓子的养护，功在日常，我们一定要做好日常的保健养生。

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