孕中期时，肚皮偶尔发硬，有的孕妈妈心里特别担心害怕，这不会是传说中的宝宝缺氧吧？

这其实也是孕妇的一种正常生理现象，子宫的正常收缩，不会痛，而且持续时间很短。

肚子发硬一般都是子宫收缩引起的。

孕中晚期，孕妇的子宫随着胎儿的增大而增大，变得越来越敏感，受到刺激后就容易引起宫缩，而这类宫缩一般都不规律、无疼痛、持续时间短，是假性宫缩，不会引起真正的分娩。

什么原因引起肚皮发紧发硬

1.着凉

如果身体受凉了，比如晚上踢被子，吹的空调过多，都会引起肚皮发硬的。

2.压力过大

精神紧张不放松也会引起肚皮发硬哦，怀孕期间孕妈妈激素不稳定，容易引起情绪的波动，再加上对生产、对胎宝宝的担心，很容易导致压力过大，孕期孕妈要调整好心态，放松心情，相信每一个宝宝都会平安到来。

3.便秘‍

便秘也会引起肚皮发紧，因为排便时需要用力，使腹腔内的压力加大，宝宝在肚子里会很不舒服，所以排便吃力，就要赶紧去休息一会，不要长时间在厕所里呆着。

4.过于劳累

活动太多或者动作过于激烈也会出现肚皮发硬，有些妈妈坐久了就突然站起来，动作过快也会引起肚皮发紧。

特别是孕37周前，运动量要看自己身体情况，以散步缓和为主，不要走太远太久，也不要爬楼梯过量，这样都会引起肚皮发紧发硬，更甚者还会引起早产。

怎么缓解孕中期的肚皮发硬？

1.注意休息

当肚皮发硬的时候，不要太紧张，需要坐下来休息或者躺着休息。

2.放松心情

上班族的妈妈，如果是因为工作的关系引起的肚皮发紧发硬，先停止手头上的工作，到户外去走走，促进血液循环，呼吸一下新鲜空气，听些比较舒缓的音乐。

3.警惕特殊情形

如果肚皮发硬的情况下还伴有疼痛，那就要注意了。

有些便秘的妈妈在蹲厕所的时间过长也会伴有肚子疼。这个时候就要立即停止，慢慢站起来，回到位置上或者床上休息了。

如果不是便秘而是类似月经痛，还有出血就要及时就医了。

孕早期也要排除有先兆流产的情况，都要小心注意。

区分假性宫缩还是宫缩阵痛

肚皮发硬有一种情况需要注意的是宫缩阵痛，不同于假性宫缩，宫缩阵痛是有规律的。

如果每次宫缩持续1分钟，间隔5分钟或者更短的时间，那么就是宫缩疼痛，可能要分娩了，这时候需要及时的去医院。

温馨提示：定期产检是准妈妈和宝宝健康必要条件，无论在孕期有无不适，都不能擅自减少或更改产检次数和时间，准妈妈都应该谨遵医嘱，按时到医院进行检查，准爸爸也应该陪伴准妈妈，提前进入爸爸的角色，共同见证宝宝的成长。