肝脏疾病已成为我国常见病、高发病率的一种疾病，且发病率较低、低龄化日益严重，因此普及肝病知识显得尤为迫切。

有谁说黄瓜能养肝？真的吗？

青瓜具有清毒作用，吃黄瓜能提高人体免疫功能。免疫功能不佳的黄瓜可以找黄瓜帮忙，不仅能清热解渴，利水消肿，还含有丰富的营养 C，能增强人体免疫力。肝、肝、肝、肝、肝、肝等疾病都是肝病发生的主要原因。要养肝单吃黄瓜的效果并不明显，真想养出一个健康的肝脏，要学会从多方面着手。

对肝脏有损伤的3种食物，应少吃或不吃

1.蕨菜

医统计学显示，蕨菜中含有较强的致癌物质欧蕨伊鲁苷，长期食用，容易诱发肝细胞炎症、坏死，降低肝脏分解毒素、代谢的能力，增加肝脏癌变的几率。据资料显示，经常吃蕨菜的女性患肝癌的几率要高3.7倍，而男性要多2.1倍。

2、香肠

火腿肠、火腿肠等产品都含有对肝脏有害的添加剂。该产品含有亚硝酸钠、山梨酸钾等添加剂，如果大量摄入人体，进而进入肝脏，会严重加重肝脏解毒、排毒负担，长期如此，严重损害肝细胞，容易引发肝脏相关疾病。

3辣条

辣条通常是“面制品”，但为了追求口感和色泽，有些不法商家会添加防腐剂和色素等。另外，某些非食品添加剂还可能违法添加，食用这些辣条会极大地威胁健康，导致肝损伤等问题，严重影响肝脏代谢、排毒工作，长期食用易损害肝脏。

肝脏疾病常见7种病症，看你知道几种，学会自我诊断，尽早预防

1、饭后恶心、厌油、腹泻，出现肝脏分泌异常、助消化胆汁；

2、口臭、体臭、肝不好、体内的“血氨”(一种刺鼻的味道)会通过口散发；

血痣、蜘蛛痣是肝脏疾病中常见的一种血痣，中间有凸起的小红点，四散细小血管，形似蜘蛛痣，俗称蜘蛛痣；

4、皮肤发黄、眼白发黄，是肝病患者常见的一种疾病——黄疸，会让皮肤泛黄；

5、眼睛发痒、干涩，眼和肝互通，肝不好，血液中的营养无法到达眼睛；

6、夜间突然流鼻血，造成牙龈老化出血，肝脏生成凝血因子能力降低；

7、小便经常泛黄，1~2天不见好，有可能是肝受损，邪火侵入肝脏使尿液泛黄。

每天坚持做好3件事，远离肝病

1.补充护肝素—稀苷

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”！在日常生活中，我们可以多吃护肝素稀苷，稀苷这种营养物质提取自人参和蛹虫草中，含有大量的硒元素和皂苷类营养，而硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉，配合提取的皂苷物质，能够与肝病毒相结合使其失去活性，经常补充稀苷不仅能补充肝脏营养，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷就可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，频繁放屁等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善因肝脏问题引起的肝炎，肝硬化，脂肪肝等一系列健康问题。

2、饭后多散步

粪便中含有70%的人体毒素，散步可促进肠胃消化，加快排便速度，排便顺畅会使体内毒素减少，对肝脏有益。肝为解毒器官，人体内毒素含量高，肝脏代谢、解毒负担较大，饭后散步可以消化脂肪，还可以多出汗、促消化，一定程度上减轻肝脏代谢毒素的负担，维护肝脏健康。

3、保持充足的睡眠

肝由古时就有“血海”之称，是因为夜间血液大量返回肝脏器官，能使肝脏迅速代谢有害垃圾、毒素等物质，俗称“排毒黄金期”。也可主动从血液中吸收大量的氧气和营养，滋养肝脏器官，若长期熬夜，有害物质不能及时排出体外，增加肝脏解毒负担，损害肝细胞，造成肝脏受损、损伤。