老话说，书到用时方恨少，体能也是一样。

在日常生活以及工作中，我们难免会遇到一些考验身体素质的场景。这时就体现出健身的重要性了。

平日里有规律的系统的健身的人，在应对一些突发情况时所表现出的能力，会远远超过不健身的人。

早前，李晨就凭借自己十几年如一日坚持健身所积累下的身体基础，完美化解难关并秀翻全场！

事情是这样，在早前的一期跑男中，节目组设定了这样一个游戏环节：在4米高的跳台上，通过3次前滚翻来到跳板末端，然后用手摘下悬挂在上方的布偶。

其实这个游戏本身对力量的需求不大，更多的是对胆量以及平衡力的考验。

然而由于李晨没有把握好翻滚的距离，在2次翻滚后就已经来到了跳板末端，而游戏规则要求必须翻滚3次，多或少了都不行。

看到这一幕，在场所有人都不抱希望了。李晨的失败已经是可预见的事实。

然而李晨稍加思索后，脑袋一歪，找到了打破局面的方法，“来吧，我挑战！”

只见他抓紧跳板两侧，然后开始前滚翻。待肩胛骨贴住跳板后便立即停下，让其余的身体部位悬在空中。

健身圈的人都看得出，李晨这是想做龙旗。

龙旗是李小龙发明的一个核心训练法，要领就是让头部和肩胛着地，而身体的其余部分全部腾空并伸展开。

当身体呈一字舒展时，随着力臂的延长，核心会开始承受巨大的压力。即便是一个浑身肌肉的人，若是不经过专门训练，也根本无法完成。

因此龙旗也是健身圈公认的最难的核心训练之一。

言归正传，李晨在动作做成后，双腿垂直向上蹬，接着用脚夹住布偶，完成了挑战。

当然，垂直角度的龙旗还是要比45°角的简单很多，但这不是重点。而且当时李晨也不需要把腿向斜前方伸出去。

关键是李晨在面对难关时，第一时间想到运用自己擅长的健身动作化解，展现了健身人的机智和良好身体素质的重要性。

生活又何尝不是处处是健身，多锻炼总是会派上用场的：

在搬家具时，如果你使用硬拉的姿势，背挺直、腿发力。那么就可以省力而不伤腰。

再比如遇到要爬楼、赶公交地铁的情况，如果你平时练腿没有偷懒，那么就连大气都不会喘一下。

当然，实用性也只是健身的诸多好处之一。

更多的人喜欢上健身的原因其实很单纯，那就是帅！

看着皮脂越来越低、肌肉越来越大，身材越来越有型，想想都觉得干劲十足。

不说了，举铁去！