1、规律夫妻生活

有夫妻生活的男人们，要规律夫妻生活，也就是合理安排时间和次数，不能过少也不能过多。

尤其是两地分居的夫妻，见面的时候要保持平静。因为长时间没有夫妻生活，夫妻生活的时候过于激动，剧烈的话，很容易导致诱发早.泄问题。

　　2、适当释放

一些男人认为，每次s精之后身体会比较虚弱，整个人会变得很疲惫，所以经常憋着不s精，就算有性.欲也不释放。长时间憋精对身体健康不利，因为心理负担过重了。所以说，适当释放性.欲，有对象的男人们千万不能长时间忍着不s精。

　　3、保持自信

生活中很多男人存在早.泄问题，多半是心理因素在作怪。

比如说此前有过夫妻生活失败的经历，导致他们变得自卑、没有自信等，所以夫妻生活的时候，心理负担很大，害怕再次失败。同时也担心伴侣会嘲笑自己，看不起自己。在这样的心理状态下夫妻生活，往往会因为过于紧张而快速s精。

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为了改.善早.泄，建议男人们要正确认识早.泄的常识，不要因为一次性没成功就失去自信。

要振作起来，告诉自己身体健康，没有疾.病，性.功能良好。不带压力夫妻生活，才能顺利进行，降低早.泄发生的概率。

　　4、学会放松

男人需要挣钱养家，心理负担很大，面对都要应对工作压力和家庭的压力。

每天都被大量的压力压得喘不过气，这让他们不敢放松，整天都精神紧绷。处于这种状态下夫妻生活，往往容易早.泄，建议夫妻生活之前要放松一些，比如说泡个澡、听歌等。