来源：妈妈手册（ID：jqfans）作者：晨妈

家长们的崩溃一天从什么时候开始？

从叫孩子起床开始。

准备早餐时就开启河东狮吼：“起床啦，再不起床就迟到啦！”

喉咙几乎喊破，娃这才“千呼万唤始出来”，还慢悠悠揉着眼睛一肚子起床气。

有人认为，可能是刚开学，孩子还没从暑期作息中调整过来。

不，这里要替所有宝妈们表示：不！！！

赖床是天性！

哪怕是大人，听到闹钟响起，也难免不耐，更别提感性大于理性、对责任感知之尚少的孩子们了。

人嘛，追求安逸不错，但家长们可千万别因为孩子赖床就“辣手摧花”，暴力唤醒。

今天，就给大家讲讲关于叫孩子起床的那些事儿~

这个时间段，千万别叫醒孩子

关于儿童睡眠时间，澳大利亚儿童研究所儿童睡眠专家曾对各个年龄段孩子的最佳睡眠时间给出了建议——

孩子的生长发育依赖于生长激素，生长激素主要在睡眠时间分泌，如果没有睡到足够的时长，就可能导致孩子个子不如同龄人高。

生长激素有两个分泌高峰期：

一个是在夜间22:00-24:00是，另一个则是在早晨5:00-6:00。

所以，尽量别在凌晨六点前叫醒孩子，会影响孩子的正常发育。

俗话说“早起毁一天”，不是没有道理的。

孩子太早起床，会导致整天都无精打采、精神涣散，上课也很难集中注意力。

一些家长因为怕孩子耽误事儿，自己着急，就匆忙叫孩子起床，这是万万不可的。

早上事情多的话，家长应提前自己的起床时间，而不是逼孩子“麻溜儿的”，不给孩子缓冲时间。

家长叫醒误区

“叫孩子起床”这件事，听起来简单，做起来可不容易~

明明是父母的必修课，却很少有人能及格。

暴力唤醒，看似有用，实际危害良多。

01

噪音式叫醒

文章开头就提到了，许多家长擅长“河东狮吼”，声音一路从厨房传到客厅传到卧室，其威慑程度之大，地震来临也不过如此了。

夺命连环call一声，孩子就能从睡梦中被惊醒； 两声，孩子连忙堵住耳朵藏进被子； 三声，孩子认命并且满怀怒气地乖乖起床。

可谓是屡试不爽，百发百中。

这样大喊大叫的叫醒方式很容易导致孩子刚入睡时，就害怕被吵醒，缺乏安全感，长此以往，还容易一惊一乍，引起神经衰弱。

0 2

粗暴式叫醒

不少孩子都有这种体验，大冬天的，本来裹在被窝里美美地做着梦，眼看着愿望就要达成了，突然一股冷气袭来，被子被掀了。

床上没有被子，温度过低，孩子怎么也再难进入梦乡。

这种叫醒方式一般用于秋冬季，正是天寒的时候，执意掀被子的话，不仅会影响孩子的睡眠健康，骤然的温度差还很容易导致孩子感冒，到时可真是得不偿失。

所以，不建议大家盲目改变孩子的睡眠环境，去拿走他睡觉时抱着或盖着的物品，这会导致孩子对周围环境不信任。

0 3

唠叨式叫醒

“起床啦”“来不及啦”“起床啦”“迟到啦”……

从某种程度上来说，叫起床时的家长，其作用无异于人形闹钟，还是隔五分钟响一次的那种。

曾有记者走访三名小学生的家，实验他们从起床到出门耗时多久。

结果显示：

孩子起床困难，最多叫5次才起来； 家长唠叨催促，半小时说100句话； 处理琐碎小事，浪费掉不少时间。

由此可见，家长们的唠叨和孩子起床困难综合征都是十年如一日般“初心不改”。

源源不断的唠叨不仅效果低下，还会使孩子产生惰性心理，做其他事情时也倾向于一拖再拖，迟迟不行动。

还有可能促成孩子的逆反心理，制造亲子冲突哦~

正确叫醒方式

孩子习惯赖床就罢了，常见的叫醒方式竟然还危害多多，家长们或许疑惑了，那到底该怎么叫醒孩子呢？

别急，先给大家看看吴尊夫妇是怎么做的。

先轻声说了句“早安”，附上个轻柔的早安吻，再用手轻拍娃的胳膊。

没错，这就是吴尊叫醒女儿Neinei的方式，全程一个“轻”字了得，让孩子在温和舒适的氛围中醒来，精神自然愉悦。

都说了，赖床是孩子的天性，Neinei也不例外。

她小声对爸爸说：“再给我两分钟。”

爸爸傻眼：“又两分钟？”

从吴尊的问句中也能看出，之前就已经给过Neinei两分钟了，但他并没有提高音量，也没有不耐烦的行为出现。

终于，Neinei准备起床了，吴尊便去厨房准备早餐。

而另一幕，吴尊妻子叫醒儿子Max的方式，可以说和吴尊轻柔得如出一辙。

轻拍孩子，然后以商量的语气问：“弟弟，可以起床了吗？去上学了好吗？还记得吗？”

不得不说，夫妻俩的叫醒方式，简直是宝爸宝妈们的范本！

结合以上，下面总结了正确叫醒孩子的两大手段，四小方法。

被动手段

1. 光线唤醒

拉开窗帘或者打开台灯，明亮的光线会唤醒孩子的视觉系统，进而叫醒大脑，孩子自然而然就醒了。

如果环境允许的话，还可以开开窗户，让房间透进新鲜空气，也便于孩子清醒。

2. 轻抚唤醒

轻轻地摸摸孩子，挠挠痒，或者拍拍头拍拍胳膊，伴以缓慢的轻唤。

可以边拍边说：“宝宝该起床啦，再睡一会儿就要起来咯~”

这两个方法都要注意，不能说你一喊孩子就得醒，要给孩子几分钟的转换时间，然后伸伸懒腰、打打哈欠，就可以起床洗漱啦~

主动手段

1. 美食唤醒

美好的一天，当然是由美味的早餐开始。

大多数家庭早餐都是自制，厨房里飘来饭香味能刺激孩子的脑部，提高知觉，帮孩子赶走睡意哦~

2. 故事/音乐唤醒

有小朋友表示，自己喜欢听故事，这就好办了。

家长早上可以用手机播放一则小故事，放置在床头柜上，孩子被声音和故事吸引，主动起床不在话下。

一日之计在于晨，良好的作息有益于身心健康成长。

对于正在上学的孩子而言，肯定不能任由他们赖床不起。

但如何正确叫醒孩子，用对方法很重要，希望今天的文章能帮助到大家。

如果你还有什么好的建议，可以在评论区留言分享哦~

来源：妈妈手册（ID：jqfans），600万宝妈关注的专业母婴公众号。作者：晨妈，育儿经验丰富的宝妈，分享育儿知识、亲子教育经验、婚姻家庭感悟，陪千万父母共同成长。

编审： 昕晔 校审：睿智

分享点赞加在看，来个【一键三连】吧！