1995年11月出生的他叫夏胜杰，人在浙江杭州，是一位运动达人，10天减重10斤，用魔鬼训练锻造出鲨鱼肌，夺得了2019年全国健身健美锦标赛健体冠军。
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
“鲨鱼肌”听着名字好像很厉害的样子，其实就在我们腹部的两侧，专业的术语称为“腹外斜肌”，很多人可能都在意有没有8块腹肌啊，其实这说的是我们腹部的“腹直肌”。他通过专业的训练，轰炸腹部，确实起到了至关重要的作用，也就达到了现如今的训练效果。
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
之前就有人问“你平时会拉伸吗？”他说，那么当然会拉伸啦，只是你们没有看到而已，一般在休息日那天会拉伸肌肉，可能很多人会问“拉伸有什么用？”那现在可能非常肯定的告诉你，拉伸很重要！会影响你的训练质量和效果，拉伸能提高你的柔韧性，从而提高你的运动幅度，同时还能避免受伤风险，你说重要吗？
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
什么动作减脂？练什么能减脂？这好像是很多减脂的人的疑问，其实没有一个动作能说做了就能减脂，也没有说练什么就一定能减脂。他说，减脂不是靠训练就可以的，饮食是非常重要的，可以肯定的说饮食占六成以上，但是如果只控制饮食不训练那也是不行的，训练不仅能加快你减脂还能改善你的体型，所以训练和饮食一定是配合起来的，相辅相成。
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
严格意义上来说确实没有局部减脂，但是你知道吗？他说，如果一个部位经常锻炼，这个部位不容易长脂肪，打个比方，为什么四肢的脂肪会比躯干的少，不就是四肢的肌肉我们使用的更多，所以为什么肚子最容易长肉，你有没有想过是你锻炼的太少？
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
他说，“三分练，七分吃”很多人都觉得吃更重要，其实要看你的目的是什么，如果是减脂，那么确实吃会更重要，如果是增肌，那么肯定是训练更重要，千万别理解错误。
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
现如今，他正在准备开始9周的备赛，今年的第一场比赛10月DMS，虽然不知道会不会取消，但还是要提前准备起来，冲。
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
你喜欢这样的有健身健体冠军吗？
热门跟贴