在日常生活中，有很多20-30多岁的年轻人，会时常在父母或朋友面前喊叫腰疼，很多家长都会说“年纪轻轻，哪里会腰疼的”，这时就会很沮丧，竟也无力反驳，自己明明腰部酸胀痛得厉害，家人并不理解。

其实腰痛问题，不单单只局限于中老年人，如今电子智能化读屏时代，人们的生活习惯已经发生改变，手机一族抱着手机久坐刷各种视频和游戏，已是常态化，还有很多人伏案工作时间长，缺乏运动，久而久之，都会出现腰部各种疼痛问题。

那么，如何判断自己的腰痛问题是处于腰突型还是腰肌劳损型呢？看看你是属于哪一种呢？

用1个动作来自测腰痛问题原因：

首先我们就近找到一个椅子，做一个“一坐一站”的动作，自己来感受一下是站着比较难受，还是坐着比较难受，就能对腰痛的原因做出一个判断。

腰椎间盘这个部位每天都需要承受较大的压力，需要支撑腰椎，还要起到缓冲作用。如果腰椎中间的压力比较大，就会像挤牙膏一样将当中的髓核挤出来，也就是出现了突出的情况。

此时，突出的部位会对周围的神经造成压迫，然后会有腰痛、腿及下肢放射性疼痛等表现。

如果是腰椎间盘突出症，不适的朋友站立时痛感会比较明显，躺下来后会感觉好受一些。可以再试试高抬腿，将一条腿抬起不打弯，如果能抬高到60-70度左右，也没有难受的感觉，或不是腰突。

但如果抬不高，或是抬高后疼痛剧烈，就可能是腰突。

但如果是你坐着腰部很难受，就有可能是腰肌劳损。一般有此种症状的人，站着没什么感觉，但久坐，或弯腰时，会明显感觉到腰痛，但不伴有腿部及下肢放射性疼痛症状。

通过以上这个简单的动作，加上自己个人的感受，可以初步判断一下是腰突还是腰肌劳损，然后去做一个详细的检查来明确并因。

在日常生活中，只要做好腰部的保建，做好腰痛的预防，避开一些不利于腰部压力的动作，你也可以让你的腰部呈现一个健康无痛的状态。

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