当今社会，随着工作压力和生活节奏的加快，长时间的伏案工作已经成为了普遍现象，殊不知这样长时间的工作对颈椎的伤害是倍增的，颈肩酸痛、头晕、头痛、手臂麻木随之产生，但是有些人没有时间去按摩保健，遇到难受的情况挺挺就过去了。
生活中导致颈椎病的坏习惯有哪些呢？
1、坐软沙发
现在人们下了班，喜欢窝在软沙发上看书、看报、看电视。觉得劳累了一天了，这样做很放松惬意。其实这是大错特错的。越是在劳累的时候，越要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度，窝在沙发上只能会加重肌肉骨骼的隐形损伤。
2、穿高跟鞋
穿高跟鞋后，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点过于集中，就会产生对椎骨的压力迅速增大，容易造成损伤，当积累到一定程度后就会导致腰痛和颈椎病。
3、低头族
长期保持低头的姿势，不论是对你颈椎还是肩膀甚至胸部都是非常糟糕的。由于当今手机的飞速发展，人们都已经习惯闲来没事就掏出手机，一看往往就是一两个小时甚至更久，就会很容易造成肩颈僵硬，建议看30分钟就换换姿势。
4、不睡枕头或枕头过高
对于长期习惯低头工作的人来说，仰头睡可能在短时间内感觉舒适，但长期如此，颈部容易因韧带长时间绷紧而劳损，不利于颈椎健康。同样，过高的枕头也不利于颈椎休息，这会打破颈椎的正常弧度，加重颈椎疾病。
今天推荐一个治疗颈椎病的小偏方，很多人看不上，但效果不错，材料就在厨房，不妨一试：
备好纱布四层［规格：5公分×5公分（约口罩大小）］，放入一个干净的小盆内，倒入适量陈醋，让醋浸透纱布。然后将稍拧干的纱布贴在肩部疼痛处，一块不够贴两块。
用电吹风热风对着纱布吹，约十五分钟左右，直吹到纱布干透为止。每天睡觉前吹一次，一周为一个疗程，一般连续三次就会减轻痛苦，若每次吹干纱布后，再用热水袋做热敷十五分钟，则效果更佳。
按摩一两个穴位缓解颈椎病
后溪穴
只要按摩手上的一个穴位就可以搞定颈椎不适！这个穴位就是“后溪穴”。
从中医理论上来讲，后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。它可以调整长期伏案对身体带来的不利影响，只要坚持，效果是比较明显的。
百会穴
用食指或中指按压百会穴(位于头顶正中央，两耳尖连线中点处)，持续给力，一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时，再持续30秒，也可延长到1分钟。就可以缓解由于颈椎病引起的头痛、头晕，精神紧张等症状。
按摩这些穴位可以暂时缓解轻微的颈部不适症状，如果严重颈椎不适就需要选择药物治疗：
1、如好冷敷凝胶
滚珠式的设计使得这款凝胶使用非常方便，是纯天然植物萃取的，使用对人体没有其他负面效果，直接涂抹在皮肤就能感受到温热的感觉，这是消炎止痛的效果，排出体内湿气，有效缓解了颈部的疼痛感，见效快疗效好，推荐入手。
2、伤湿止痛膏
这个膏药的名气很大，所以是毫不犹豫就买了，它使用刚开始贴上去是凉凉的，过了一会才开始发热，和商品图片详情页描述不相符，不但贴上去粘的也不牢固，而且味道也比较大，有些刺激 皮肤敏感者使用需谨慎!
3、云南白药膏
云南白药的品牌下产品有很多，云南白药旗下的产品都很不错，这款药膏它的缓解颈部疼痛的效果不错，使用过的颈椎病患者反馈用了一个月，疼痛减轻了好多，而且对风湿类疼痛更有效果。短期止痛效果还是不错的，不宜长期使用，容易产生依赖性。
附上一张颈椎保健操，平时没事的时候可以做一做活动活动颈部。可以有效预防颈椎病的发生！
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