想要睡好觉，就千万不能带着这些“东西”一起入睡，否则后果很严重。
01
千万不要带着怒气睡觉
有句老话说：“千万不要带着怒气入睡，否则糟糕的情绪会转化成怨恨。”
而且这种观点有科学家证明，负面情绪记忆在过夜后更难逆转。
人常说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
可见良好的心情，于我们的大有裨益，负能量的情绪，带动着身体也随之变坏。
很多人，遇到不平的事情，自己气个半死，却也无能为力改变时，以为用沉默压下去心绪，过段时间自己就不生气了。
确实，时间长了，没人能揪着一件事一直在那生气。
但那只是人们把那段负能量的情绪压抑下去了，根源还在内心之中。
只要自己没能想通为什么生气，然后学着放下。一旦有人挑起此事，他的愤怒依然会爆发，甚至更为生气。
人生路上，人们必须学会疏导自己的情绪，学会自我调节。
生气，是人外漏的一种情绪。有了情绪，不能只一味的压抑自己，要合理的发泄和疏导。
百病皆生于气。经常带着怒气睡觉入睡，这并不能让人平静下来，反而容易心绪不稳，内分泌失调，对身体有莫大的伤害。
我们要学会放下情绪入睡，不要让怒气凌驾于自己之上，要学会放下它，然后在心平气和的睡觉。
02
千万不要带着遗憾睡觉
节目《你好，生活》中，朱迅曾说：“人生中最大的遗憾是什么？如果时光倒流，想要弥补什么？”
人生潮起潮落，无论在哪一个阶段，我们都应该抓牢当下所拥有的。
无论是亲人，爱人还是朋友，当下拥有就是幸福，不要等失去的时候才感到后悔。
人生苦短，不要为自己留下本可避免的遗憾，尽力地留下美好，远离遗憾。
一座香火鼎盛的寺院的衡量上，一只蜘蛛受到香火和香客虔诚祭拜的熏托，有了佛心，日积月累，佛性增加不少。
有一天，佛主来到问蜘蛛，“人生最珍贵的是什么？”蜘蛛说：“人生最珍贵的是‘得不到的’和‘已失去的’。”
佛主摇摇头走了，千年后，又来问同样的问题，蜘蛛同样给出了之前的答案。
佛主又走了，并说：“你再好好想想。”千年后，我再来问你。
之后狂风大作，一滴甘露吹落在蛛网上，蜘蛛非常开心，每天都望着露珠。突然一阵大风吹落了甘露，蜘蛛非常难过，顿时没了精神。
佛主来了又问，蜘蛛因为甘露的丢失，更加觉着“‘得不到的’和‘失去的’才是最珍贵的。”
佛主让蜘蛛化身少女去人间走一趟，并给了她一段姻缘，也就是之前露珠的转世，但甘鹿最后却不喜欢她和别人成了亲，自己也被许给了太子芝草。
蜘蛛情绪低落一病不起，太子见了心疼不已，说：“我喜欢你，若你不在了，他也不活了。”拿起剑准备自刎。
佛主来了说，甘露只是狂风吹落在你这的一个过客，你生命中的一个插曲，而芝草却是门前守望你千年的小草，你却从未低头看过。
佛主又问：“人生最珍贵的是什么？”
蜘蛛这才顿悟，原来人生最珍贵的不是得不到和已失去的，而是现在所拥有的。
蜘蛛立马拥住太子，阻止其自杀。
柏拉图曾说：“人生最遗憾的，莫过于轻易的放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。”
人生何其短暂，经不起我们这样消耗，不要总觉着遗憾还有时间去弥补，不要总对自己说：“睡醒了，我再去做，谁又能知道睡醒之后，是不是只留下了遗憾。”
因为，时间从不等人，遗憾总是在你不经意间的忽视下就留下了。
03
千万不要带着烦恼睡觉
看到过一个儿童故事，有一窝松鼠搬到了新家，那是一棵非常漂亮的树。
就这样，时间一天天过去，秋天到了，树悄无声息的变了，漂亮的树叶开始掉落了。
小松鼠很伤心，每天都跳下树来接落叶，不想让它们掉在地方，可一阵风吹过，小松鼠顾得了这边却顾不了那边，累的半死最后还是落了一地树叶。
小松鼠哭唧唧的抱起一堆落叶，回到树上，拿出家里的胶水，一片片的把树叶粘回去，可风吹过后，树叶依旧无情落下。
松鼠妈妈知道后说：“树，都会有落叶的。”
树木身上有这么叶子，经过整个夏天的供养，树已经很累了，应该落下那些影响到自己的叶子，树木自己也该好好休息了。
人生就像这棵树一样，树拥有众多大小不一的树叶，而人有七情六欲。
树叶有好有坏，人生有喜有悲，很多烦恼事是避不开的，就像树上长了那么多树叶。
有了烦恼，就应该及时的让其掉落下来，然后清扫出去。不能让烦恼影响整个人的精气神。
要把自己从烦恼里解脱出来，不能沉浸在烦恼里，让其蒙蔽我们的心绪。
林清玄曾说：“山谷的最低点正是山的起点，许多走进山谷的人所以走不出来，正是他们停住双脚，蹲在山谷烦恼哭泣的缘故。”
世上很多事都不顺心，每个人最大的敌人其实是自己，因为一旦自己钻进牛角尖想不开，任何人都没办法让你前进。
有人说：“失败的不是结果，而是意志！疲惫的不是脚步，而是心情！”
是的，如果一个人，在面对生活的不称心下，能自己想通然后放下，那别人永远也不可能给你烦恼。
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人生睡前就是一场修行，而醒来便是重生。
伏尔泰曾说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”
我们应该在睡前，把所有的不好的垃圾情绪和悔恨丢掉，为每天新的希望和重生做好新的准备。
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