关节也是有寿命的，如果平时肆意过度使用，且不加以保养，那就很有可能造成“人未老，关节却提前退休”的尴尬局面，给生活和健康带来诸多不利。因此，我们平时应该注重培养对关节的养护意识，并落实到具体行动上，比如备置含有氨糖、硫酸软骨素、钙等成分的片剂产品，为关节补充营养。
①补充关节营养：关节中相连骨表面的透明软骨或纤维软骨，有缓和冲击、减少摩擦的作用。而氨糖和硫酸软骨素均为关节软骨的重要成分，前者是形成软骨细胞的营养素，后者则是软骨组织的重要成分。至于钙，它是骨骼的主要成分。随着年龄的增长，这些营养会加速流失，所以需要加强补充。
②催生关节滑液：这种透明粘质润滑液，能够为关节软骨输送营养并润滑关节。而氨糖能够增强滑液的粘稠度并增加滑液合成，硫酸软骨素也能够增加关节内的滑液量。
③修复关节软骨损伤：氨糖可以刺激软骨细胞的生长，帮助修复和维护软骨，而硫酸软骨素与之联用时，能够促进软骨再生，更好地修护关节软骨。
④增加骨密度：骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标。而钙作为骨骼的主要成分，有助增加骨密度，预防骨质疏松。
氨糖软骨素钙片的吃法
认准了产品功效，朋友们在服用时，也需知还有这些注意事项——
1.服用时间
①饭后补充：因为空腹摄入氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙等成分，容易消耗胃酸，刺激到肠胃，引起肠胃不适，尤其是肠胃功能偏弱的朋友更要当心。
②长期补充：无论是修复关节软骨还是补钙，都不是一天两天的事儿，而是一个漫长的过程，只有长时间不间断地为关节和骨骼补充这些营养，才能看到明显效果。
2.适宜人群
①中老年人：岁数大了，氨糖、硫酸软骨素、钙质等成分也会流失得更多，而人体又无法自行生成，且氨糖主要存在于虾蟹的甲壳中，硫酸软骨素则常见于动物软骨中，摄取有难度且不方便，所以可以借助该产品均衡补充。
②运动人群：运动强度太大会加速软骨磨损，且运动损伤通常出自关节软骨，所以这类人群也可以借助氨糖软骨素钙片，为关节补充营养，促进损伤修复。
③白领人群：久坐办公、运动量过少，容易导致关节变得僵硬、疼痛，而平时适当为关节补充营养，有利于改善关节不适，加强日常的养护力度。
3.禁忌人群
①儿童：软骨组织鲜活，日常重在均衡饮食，不宜额外补充关节营养。
②备孕期、妊娠期或哺乳期的妇女：这类特殊人群同样不适用，尤其是孕妇和乳母，产品成分容易随着体内的营养运输或者哺育被婴幼儿吸收，影响他们的健康成长。
4.饮食注意
少吃高脂肪的食物，避免刺激到关节，妨碍关节软骨的修复进程。同时，脂肪摄入过多，也会导致体重超标，增加关节负担。
由上来看，为了方便起效以及长期补充营养，氨糖软骨素钙片哪个牌子的好？可以试下健力多氨糖软骨素钙片。养护关节，需趁早，也需持之以恒。而在做好各种生活细节的同时，辅以氨糖软骨素钙片，合理地为关节补充营养，能够更好地避免关节损伤及退化，给关节健康更全面的保护。
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