你是否曾经遇到过如下这几种情况：

想要勤奋，却总是懒惰。明知道读书重要，转身掏出了手机，浏览群信息、朋友圈、公众号，耗费大量时间，不能专心学习。

想要进步，却总是焦虑。报了很多课程，参与各种打卡活动，购买大量书籍，然而还是没有任何收获。

想要努力，却总是靠毅力苦苦支撑，收效甚微。身心疲累，自信心受挫，对自己产生了怀疑，想中途放弃。

这些成长路上的难题，相信大家都遇到过。面对这些拦路虎，我们迷茫无助，束手无策。

为什么会产生这些难题？成功人士是如何破解这些难题的？我们要如何做才能顺利突破瓶颈期？

《认知觉醒》这本书，为我们找到了答案。

本书认为：人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择决定命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。

本书对如何让大脑的认知变得清晰给出了很多方法，其中最重要的方法就是通过提高"学习力"，内化出认知驱动力。

一、好的成长，始终游走在舒适边缘区

人的能力都以舒适区——拉伸区——困难区的形式分布。人的天性选择在舒适区，而理性选择在困难区。

所以要想让自己高效成长，就要让自己始终处于舒适区的边缘，跨到困难区会让自己受挫，而呆在舒适区又会让自己停滞不前。

根据这个原理，我们就要降低学习的难度，让自己始终处在最佳承受范围之内。这样我们既有学习的成就感，又有挑战性。

比如我们选择阅读的书籍时，如果晦涩难懂，就很容易失去兴趣。这时就要把这本书放下，去看自己感兴趣刚好能读懂的书，这时就属于舒适区边缘，这样的书保证你读得津津有味。

二、培养深度学习能力，是人生好出路

人类处在物质和信息丰富时代，很多人认为不必费劲深度学习，觉得只要每天听书、参加线上课程、参加社群就能轻松获得知识。

但是很多人这样做后发现，上了很多课程，但是收获很少，自己的知识水平没有得到任何提高。而且丰富信息和多元化很大程度上损耗了深度学习的能力。

事实上，一小部分精英努力钻研，生产内容，而大部分信息受众却在享受轻度学习，消费内容。

深度学习，就是读完书或学了课程能去实践所学道理。把所学的知识能够准确陈述给别人，动用已有的知识去解释新知识。

用自己的语言或文字传授他人，才是深度学习之道。

三、你没成功，可能是因为太刻苦了

不管是上学还是职场打拼，我们都会为了名列前茅而暗下决心，努力刻苦。我们认为，只要自己比常人刻苦一些，就能取得成绩。

我们采取不闲聊、不娱乐、不聚会，不浪费一点时间的方式，即使疲累也强打精神让自己坚持。

但是，经过一段时间的自虐后，发现并没有取得想要的成绩，这时很容易自信心受挫，还可能产生消极的想法：我大概不是学习的料吧。

仔细观察会发现，有一些人每天都很忙碌和勤奋，但是成绩平平，而有些人工作娱乐两不误，却成绩优异，做事游刃有余，很令人羡慕。

这其中虽然原因很多，但有一个秘密值得我们注意。

有效学习的关键就是保持专注，不是比拼毅力和决心。保持专注需要花费大量精力。

人的精力是有限的，就像一桶水。刻苦努力不舍得休息的人，精力桶里的水就会下降。继续消耗，就会精力涣散，注意力不集中，从而降低学习效率。

而那些学霸，他们懂得适时休息，只要感觉到精力不足，就会主动停下来休息，这样他们的精力水位很快恢复，精力水平始终保持在高位。

领先的人居然很轻松，刻苦的人反而落后。这对刻苦的人来说，是个痛苦的认知反转。

大多数人都告诉自己要更加努力更加刻苦，却很少有人意识到，科学的模式应该是：

极度专注+主动休息，如此反复。

我们要如何才能获得极度专注的能力呢？作者分享了"番茄工作法"：

“番茄工作法”是1992年意大利人弗朗西斯科.西里洛创立的，核心就是：先及其专注地工作25分钟，然后休息5分钟，如此循环往复。

我们订上闹钟，在25分钟内，专心致志投入到学习和工作中，闹钟一响，立即停止。在5分钟时间里，可以看窗外、收拾家务、拆解快递，但不要刷手机、玩游戏，因为它们需要消耗精力。

本书作者周岭在36岁那年，从浑浑噩噩中清醒，毅然开始探索。通过三年的努力改变自己，短时间内取得了成功。

他以自己亲身经历为基础，把自己多年研究成果奉献给大家，耗时长时间精力和心血，写成了《认知觉醒》这本书。

本书很多案例讲的都是读书、写作和跑步之类的普通活动，是对普通人的方法论，从科学的角度分析，没有鸡汤的成分，没有阶层分隔，谁读都有所受益。

这是一本实用的工具书，你需要时常回顾，思考和实践，直到自己发生真正的变化。

有幸接触到此书，你大概率会收获一定认知。书中的某一个观点，会让你瞬间豁然开朗，打开了认知世界的大门。就算有一点触动你，让你能够反思，都是一种成长和收获。

这本书，不单纯是作者自己的思想和感悟，是作者用自己的思想为主线，穿插了40多位许多名家们的思想精华，借鉴了思想家们对成长总结出的宝贵精华，让他们与作者的认知完美结合，为我们奉献出知识盛宴，可学习可操作的实用型方法。

想要购买此书，点击下面卡片即可。正版书籍，原价59.8元，现价35.9元。

如果不提高认知，即使读再多的书，听再多的课，付出再多的时间，耗费再多的精力，刻苦到感动了自己，仍然不会有效果。

所有这一切，都是认知的问题，是时候让我们的认知觉醒了。

如果我们希望从人群中脱颖而出，就一定要刻意磨炼这种品质，或许这正是改变你我命运的金钥匙。

本书照亮你的心智世界，成为你前行路上的灯塔，愿我们共同觉醒，一起前行。