虽然夏天已经相背而行，但是气温依旧不减，开空调还是常有的事，经历了一个夏天的空调祛暑，殊不知我们的阳气也被偷走了。

经常感觉没力气、打不起精神；

工作一会儿就感觉特别快累；

空调房里需要加件衣服；

四肢乏力、面无光泽，黑眼圈严重；

情绪低落、烦躁，严重的还会抑郁。

这都是在暗示身体阳气损耗越来越多，趁着秋天气候温润，赶紧补回来，到了冬天，需要消耗阳气的地方就更多了。怎样把消耗的阳气补回来，有以下几个要点。

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要点一：

晒背：中医认为，晒太阳有三补：一补骨头，二补阳气，三补正气。晒太阳是最低成本的去寒补阳的法子，秋天阳光柔和，经常晒晒背就能让体内的阳气慢慢壮实起来。

方法

上午10点和下午3点阳光比较柔和，对皮肤的刺激性最小，背对太阳晒半个小时最佳。

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要点二：

少做消耗阳气的事：少吃寒凉生冷的食物，寒凉的食物会损伤脾胃，造成脾阳虚而损耗阳气；少吃煎炸油腻食物，会损伤肠胃变得虚寒。头为诸阳之汇，洗完头记得吹干，洗完头不吹干，寒气聚集头顶，伤阳气。