虽然都是地球人，但在温度感知上，女生好像永远会喜欢更热一点的东西。

开空调时，调到 26 ℃，会觉得有点冷；点奶茶时，夏天选去冰，冬天选温热。而很多女生最不能向男生妥协的一个温度设定就是：洗澡的水温！

图片来源：丁香医生设计团队

对不少女生来说，睡前花上半个小时，在浴室泡个热热的澡，再仔仔细细护个肤，简直是人生享受；而男生只想花三分钟冲个澡，只要不烫，温水冷水都行……

那么，为啥总爱用过热的洗澡水呢？

女生基础代谢率低

确实会更怕冷

从生理上来说，女生肌肉含量普遍较低，所以确实会更怕冷。人体每分每秒都在进行基础代谢，这是释放热量、保持体温恒定的关键过程。

而肌肉含量和我们的基础代谢率息息相关。女生肌肉含量低，就会导致自身的「产热」能力弱一些，对「冷」特别敏感，外界温度一降低，就容易手脚冰凉。同时，女生的体脂率也相对较高，身体的隔热性能会更好1。

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当然，除了生理因素，穿上秋裤、多喝热水、洗热水澡作为妈妈的爱心三连，也已经被很多女生牢牢记在心中了。

但是讲真，长期用过热的水洗澡，对身体来说，可真的算不上是一件好事（转发给妈妈前请三思）。

长期用太热的水洗澡

皮肤可能会变差

很多人喜欢洗热水澡，是因为觉得待在热气腾腾浴室里面，皮肤的毛孔会被打开，同时，浴室里的空气湿度很高，还能帮助皮肤补水。

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但事实却很残酷，热胀冷缩这个公式并不能万物套用，我们的毛孔没有「开关」，遇冷不会收缩，遇热也不会打开，更不会让护肤品吸收得更好。

更重要的是，热水会大量溶解皮肤表层的油脂，经常用过热的洗澡水，可能会破坏「皮脂膜」。皮脂膜是皮肤屏障很重要的一部分，一旦受损，皮肤会很容易变得粗糙，乃至出现干燥、发痒、脱皮等现象。

坚持洗对澡

光滑皮肤跑不了

其实，完整科学的洗澡过程并不复杂，注意这 2 个关键点就行。

首先，水温要调对。温度控制在 37 ℃ 即可，夏天和冬季可以上下浮动 1～2 ℃，但最好别超过 40 ℃。此外，洗澡也不用使劲搓，一般洗个 10～15 分钟就够了[2]。

其次，洗完澡千万别忘了涂身体乳。洗澡能让人变干净，但搓洗的过程，也是对皮肤屏障的一次冲击。

水太热、使劲搓都容易损伤皮肤屏障，除了会让皮肤变得粗糙干燥以外，还可能会造成皮肤敏感，让皮肤动不动就闹事。所以，就像洗完脸要涂乳液一样，洗完澡也要及时涂身体乳，保护我们珍贵的皮肤屏障。

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洗澡后的三分钟，被称为「黄金三分钟」，是涂身体乳的绝佳时机。此时，皮肤还处于水润饱满的状态，表面会有些细小的水珠或蒸汽，让你就像出水芙蓉一样，这个时候涂抹身体乳，可以让水合作用达到最佳效果。

长期坚持下来，皮肤真的会越来越光滑，越来越细腻。

想选对身体乳

要关注这 3 点

第一，滋润度要够，保湿能力要强。完整的良好配方应含有封闭剂、保湿剂和润肤剂等基础成分。

皮肤偏干的小伙伴，可以优先选择膏霜类的身体乳。比如矿脂 + 聚二甲基硅氧烷的搭配就很不错，滋润且不油腻，具有很强的封闭作用，能够在皮肤表面形成一层疏水性的薄膜，减少自身水分的蒸发和流失，锁水效果特别优秀。

图片来源：丁香医生设计团队

第二，要足够温和。最好是不添加酒精、色素和尼泊金酯类防腐剂等可能致敏的成分。

第三，性价比要高，对钱包要友好。身体占全身皮肤的 97％，身体乳的日常消耗量很大，很多女生一个月就能用完一瓶，所以，选择高性价比且量足的产品很重要。

丝塔芙大白罐，就是一个性价比很高的经典之选。每一个爱洗热水澡的女生，都应该给自己备上一件人人都爱的大白罐。持久柔润，温和不刺激，每天使用，还你光滑细嫩的肌肤和健康强韧的皮肤屏障。

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多种保湿成分加持

锁水效果很优秀

丝塔芙大白罐自上市以来，一直备受欢迎，口碑特别好，是很多女生不断回购又不断空瓶的产品。这么高的人气，和它优秀的保湿配方离不开关系。

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丝塔芙大白罐中添加了多重有效保湿成分。其中，甘油具有很强的吸湿性，是一个勤劳的「水分搬运工」，可以不断吸收空气中的水分，来补充皮肤表层的水分。

矿脂、聚二甲基硅氧烷、鲸蜡醇的封闭性很出色，可以牢牢锁住来之不易的水分。三者强强联合，再加上向日葵籽油、甜扁桃油等滋润成分，形成了完整强大的保湿配方，可以让皮肤持久柔润，长效保湿。

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此外，丝塔芙大白罐还运用了 Mositure Lock 锁水科技，可以让保湿能力再上一层楼，给你一整天的滋润度。坚持使用，还有助于修护和强韧皮肤屏障，让皮肤更健康。

奶油质地好吸收

涂起来真的爱不释手

丝塔芙大白罐是乳霜质地，酷似刚刚打发的鲜奶油，让人爱不释手。而且也很好推开，一抹就化，没有粘腻感，一年四季都能用，全家大小都能用。

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丝塔芙一直以来都专注于敏感肌护理，在这样的品牌背景下，大白罐的温和性也很有保障。大白罐不含香精、酒精、激素、色素和尼泊金酯类防腐剂，配方温和精简，对敏感肌和湿疹宝宝都比较友好。即使每天都用，也不用过于担心。

最关键的是，这么棒的产品，性价比还很高，每天用来涂身体，也不会觉得很肉疼。而且，今天丁香还为大家争取到了优惠价！

丁香医生粉丝福利

9/27～9/29 期间

丝塔芙大白罐

日常价 148 元

活动价125元

还额外赠送 118 mL 丝塔芙蓝朋友洁面乳

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本文合作专家

邱磊

整形外科医生

中国人民解放军陆军军医大学

本文审核专家

慕彰磊

北京大学人民医院皮肤科主治医师

参考文献

1.BURSE RL. Sex Differences in Human Thermoregulatory Response to Heat and Cold Stress. Human Factors. 1979;21(6):687-699.

2.李利,何黎.中国皮肤清洁指南[J].中华皮肤科杂志,2016,49(08):537-540.

策划制作

策划：白露 | 监制：Aibe

插画：绿川 | 封面图来源：绿川