在中医里面，脾胃“乃后天之本，气血生化之源”，它是完成人体水谷的消化和吸收，精微的输布和糟粕的排出，为人体气血和能量的重要来源。但是小儿都有一个普遍的生理特点就是“脾常不足”，因此我们在养育孩子的同时，要特别重视孩子的脾胃健康。希望所有有孩子的家长，试着学习小儿推拿的知识，帮助孩子健康快乐的成长。

在罗大伦博士的一本书《脾虚的孩子，不长个，胃口差，爱感冒》中，介绍了四种孩子的日常脾胃保健法。

1.补脾经，位置：在拇指桡侧的赤白肉际处。

手法：循拇指桡侧边缘，沿指尖向关节处推为补。力度宜清，速度适中。

2.摩腹，位置：腹穴在整个腹部。

手法：以腹部为圆心，先逆时针按摩，再顺时针按摩。轻抚即可，逆时针按摩圈数与顺时针按摩圈数一定要相同。比如，逆时针按摩49圈，那么顺时针再转回来49圈。

3.捏脊，位置：脊柱穴在背部正中。

手法：从长强到大椎，以把皮肉捏起一小条为宜。

4.揉足三里，位置：足三里在外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

手法：用拇指端按揉，按足三里的力度可以稍微重一些，以孩子不疼，但是能感觉到在点按为准。

附：小儿补脾饮食方