俗话说：没经历过堵奶堵成“上班高峰期”的，都不算堵过奶。

然鹅，比堵奶更恐怖的莫过于“频繁堵奶”，那种痛苦简直太上头了！除了痛不欲生以外，如果处理不及时，乳腺炎这个磨人的“小妖精”也会不请自来！

那么，“堵奶”这个问题是如何进化到2.0版本的呢？堵奶时又该怎样处理呢？阅读全文就有答案啦！

先给大家普及一下：什么叫堵奶？

其实堵奶也叫积奶，可分为乳腺导管堵塞（摸到乳房有肿块）和开口堵塞（乳头上有白点或白泡），造成一部分乳汁不能顺畅流出来。

而导致发生堵奶的幕后黑手，主要是以下几点：

宝宝不正确的衔乳方式，是造成妈妈堵奶的重要原因——不正确的衔乳方式会导致乳汁不能有效转移，久而久之堵奶也就发生了。

宝宝正确的衔乳姿势，应该含接住乳头及大部分乳晕。吃奶时尽可能张大嘴巴深衔乳，上下嘴唇外翻，大于 100 度。

有些妈妈为了让宝宝能睡多一会，不忍心叫醒，从而错过了一次哺乳时间；

有些妈妈重返职场，不能随时喂奶，同样会使得乳汁没有及时的流动和排出，慢慢就会导致“堵奶”问题的出现。

有些妈妈乳汁分泌非常丰富，直白点来说就是：供大于求，容易堵塞乳腺。

还有的妈妈是乳腺导管细，乳房内的乳汁没有被均匀吸出，或是哺乳期饮食过于油腻，导致奶水油脂过高，慢慢就会变得粘稠，增加堵奶的机率。

所以，猪蹄汤、老母鸡汤、浓浓的鱼汤——喝多了真的只对堵奶“有奇效”——不催奶啊朋友！

妈妈生产后，会因为哺乳、照顾宝宝、与家人产生矛盾等因素感到疲倦和压力，而心情、情绪的起伏会影响到体内激素的分泌，导致血管、乳腺管等管壁组织收缩，从而影响到母乳，也会造成堵奶的情况。

其实，遇到堵奶问题，最重要的是：让宝宝频繁、长时间、有效地吃奶！而方法也是非常简单：

堵奶其实很常见，也并不可怕，只要正确及时处理，大部分妈妈都是可以在家自行解决的：

——发生堵奶后最重要的原则就是频繁有效地把乳汁排出，尽可能 2～3小时喂一次奶；

——妈妈可以在哺乳的同时并拢 3 指按摩乳房，从堵塞的部位开始按摩，移动至乳头；

——堵奶最好解决办法就是刺激产生奶阵，然后利用乳汁喷射产生的压力疏通堵塞部位；

热敷：哺乳前用热毛巾（50～60℃）避开乳头热敷乳房几分钟，可以促进奶阵的产生，加速乳汁流动；

冷敷：哺乳后用凉毛巾避开乳头做冷敷，能减轻疼痛和水肿。

日常科学的进食、均衡的营养及愉快的心情才是调理妈妈堵奶的关键词。