自律的人不分国籍、种族，也不分性别和年龄，只要有一颗爱自己、热爱生活的心，每个人都能变成那个自律的自己。

今天小禾要和大家讲的小姐姐，就是一个非常自律的女孩子，她叫陈莹莹，今年才24岁，已经是一名职业健美运动员，还获得比基尼冠军。

陈莹莹曾经是一位舞蹈老师，因为天生身材比例姣好，在一次偶然的机会中，她被邀约做健美职业运动员，仅用一年时间，获得了职业卡。

虽然一开始，陈莹莹对健美还存在迷茫，但是当自己第一次参加市级比赛并且拿下冠军那一刻开始，她的健美之路正式拉开了序幕。

专注健美的她，每天都要去健身房进行力量训练和有氧训练，为了能让自己的体脂保持在5%左右，陈莹莹一直在坚持努力，尤其是要比赛的时候，她的训练更加紧凑，饮食也是严格把关。

西兰花、水果、鸡胸肉、南瓜组成的健身餐，虽然看着清淡，但是味道一点也不输火锅烤肉。其实市面上很多健身餐都已经有了很大的改良，如果没有时间做饭，也可以尝试吃点素燕窝、全麦面包这些即食食品，再配点牛奶，同样也能达到减脂健身的效果。

陈莹莹将自律贯彻到底，就连她平时逛超市的购物车中，所有的食物都是有助于维持体型。

2019年，陈莹莹还受邀参加体德杯“芒果之夜”健美公开赛担任裁判，现在的她不仅拥有了自己的团队，也实现了帮助更多人走上健身的道路。

除了健身，陈莹莹的爱好也非常广泛，射击、垂钓、游泳，生活可谓是多姿多彩，当然，你也不用羡慕别人，要相信，当自己做出改变，一切美好的生活都会一直陪伴着你。