很多人闻癌色变，但心脏疾病的威胁也不容小觑。心脑血管疾病是我国十大疾病死因第1位，平均每26分钟就有1人死于心脏疾病，其中致死率最高的就是心脏衰竭。
年纪大，体力差，许多人不以为意，认为只是正常老化现象，但小心，这很可能是心脏衰竭的信号。由于缺乏对疾病的了解，很多早期心脏问题容易被我们忽视，而错过黄金治疗时期。
一旦被诊断出心脏衰竭，5年内死亡率逼近50％，比许多癌症都致命。
心脏衰竭分4级 留意3大症状：累、喘、肿
为什么有大量潜在的心脏衰竭患者对自身的健康威胁不自知呢？
心脏就像马达，推动血液到全身再流回心脏，当马达的马力不足以顺利地推动血液时，就是心脏衰竭。正因为组织器官无法获得足够血流，因此，常见症状包括疲累、易喘、水肿，甚至无法平躺。
不过，心脏衰竭初期症状并不明显，根据病人主观感受可分成4级：
- 第1级：症状几乎无法察觉，身体活动不受限制。
- 第2级：轻度活动时症状变明显，身体活动受限制，但休息即可恢复。
- 第3级：稍微活动就喘，日常活动明显受限制，但休息仍可恢复。
- 第4级：日常活动严重受限制，即便躺着休息仍有症状。
举例：一个老太太原本提篮子走路上菜市场需要15分钟，假如后来走路11分钟就感到有些累、但休息后还能继续走，大概就是第2级的心脏衰竭；但如果来回市场一趟需要休息2次才能勉强完成，可能已达到第3级的心脏衰竭。
可是这样的心脏衰竭分级相当依赖病人的主观感受，病人必须有高度警觉。有些患者年纪大，错把症状误认为老化，因此高达9成的患者无法早期警觉，往往错失黄金治疗时间，直到紧急送医住院后，才确诊为心脏衰竭。
心脏衰竭仍可适度运动 慎防反复发作再入院
除了三高、心脏疾病患者、及有心脏疾病家族史的人，是心脏衰竭的高风险人群外，长期贫血、甲状腺疾病、肺脏、肝脏、肾脏等疾病的患者，也容易导致心脏衰竭。
幸运的是心脏衰竭尽早发现，可以通过药物及非药物治疗有效控制。
通常初次发生心脏衰竭的患者，经过急救治疗后，可以有较长一段稳定期，也能获得和初次发作前相同程度的良好生活质量；但如果病人没有持续规律治疗，急性发作、住院的频率会越来越高，稳定期相对越来越短，也越来越难回到往日的生活质量，最终走向心脏衰竭末期、死亡。
因此，预防及控制心脏衰竭格外重要，可以从3处着手：
1.适当运动
即使心脏衰竭患者，仍可适度运动、进行心脏康复训练，治疗师可依据患者的心脏功能状况规划运动内容，改善患者的心肺功能。
2.饮食控制
包括低油、低盐、避免高饱和脂肪酸的食物，稳定控制血糖和血脂。
3.良好生活习惯
作息正常，有充足睡眠，并戒烟，定期体检。
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