有人说妈妈是超人、为母则刚

但他们根本不知道

为人母的背后有多少不为人知的辛酸

还有些根本说不出口的“尴尬”

一打喷嚏、咳嗽就漏尿

抱孩子、提重物也漏尿

尴尬、自卑、社交障碍

生育带来的后遗症让许多女性失去了正常生活

生完孩子后，为什么会开始漏尿？

女性的盆底肌就像一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能：如控尿控便、支撑盆腔器官、维持正常的性功能等。

不管是剖宫产还是顺产，妊娠（孕期子宫增大不断压迫盆底组织、弛激素的分泌等）和分娩过程都会造成盆底神经、肌肉和结缔组织被压迫、拉伸和撕裂，从而导致盆底肌损伤，继而引发漏尿、阴道松弛、子宫脱垂等情况。

如何判断自己的盆底肌情况？

观察

平时可以注意观察，自己在打喷嚏、咳嗽、提重物等增加腹压的运动时，是否有漏尿的情况。

排尿中断

在排尿的时候，试试收缩肌肉，中途暂停排尿，观察自己是否能够轻易、快速的做到止尿。如果不能很好地控制，暂停后仍有尿液流出，则需要注意盆底健康问题了。

前往医院检查

妈妈们建议在产后30-42天前往医院进行检查，检查身体恢复情况，评估盆底肌受损情况等，发现问题及时进行康复治疗；

或怀疑自己存在盆底肌受损，也应及时前往医院进行盆底肌力评估，检查盆底肌受损情况，及时进行干预治疗。

生活中，大多数的女性

或因为害羞、尴尬、隐晦等原因

不约而同选择了默默承受

妈妈不是超人

遇到健康问题应尽快治疗

针对漏尿情况，该如何治疗？

发现盆底问题，应及时进行相关检查，进一步诊断盆底肌受损情况，针对性进行盆底康复治疗，以及盆底家庭训练辅助治疗。

盆底松弛修复

凭借生物反馈技术，准确客观地检测、评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，制定出个性化的治疗方案。

通过采用不同频率，不同能量的电刺激及生物反馈训练，同时结合手法按摩，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。

盆底家庭训练

腹式呼吸

1. 平躺，全身放松，一只手放在腹部，另一只手放在胸部；

2. 用鼻子缓慢吸气，吸气的同时腹部逐渐隆起；

3. 用嘴慢慢吐气，呼气时，膈肌放松，腹肌和盆底肌弹性回缩；

4. 重复以上动作，每次10-20分钟，每天1-2次即可。

Kegel运动

1. 选择一个自己觉得比较舒服的姿势，站、坐、躺都可以；

2. Ⅰ类型收缩：收缩阴道，保持3-5秒，放松3-5秒，如此反复；

3. 收缩保持时间逐渐延长至5-10秒，每次10-15分钟，每天2-3次。

4. 还可进行Ⅱ类型收缩训练：最大力量收缩阴道1秒，放松2秒（或者可以快收快放5次，休息10秒）。

（图源网络，侵删）

虽然盆底疾病不会威胁人们的生命，但却在很大程度上影响着病人的生活与人际交往，造成社交障碍，严重影响生活及工作，甚至丧失劳动能力，给患者带来身心的双重痛苦。所以，发现盆底问题一定要及时就医哦！妈妈们可不要再“忍”啦~