常常有人在打球、跑步等运动时，不小心扭到腰、拐了脚、伤了手、拉到背。
那么处理运动伤害，第一件事是冰敷吗？
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拉伤扭伤怎么办？别再马上冰敷
以往很多人都认为扭伤就要冰敷，但事实上并非如此。
《英国运动医学杂志》针对肌肉、肌腱、韧带等软组织伤害给出最新的处理原则将冰敷一词删除。
因为所谓的运动伤害，指的是急性损伤，如扭伤、拉伤，或过度使用造成疲劳性伤害所致。
因此，在肌腱、韧带或肌肉受伤的状态下，组织的修复需要靠血液循环，维持好的新陈代谢，才可恢复组织原有的弹性跟柔软度。
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冰敷影响血循，影响组织愈合
冰敷的目的，主要是让组织降温、血管收缩，改善患部肿胀不适。
但是，也因此使得血管收缩，进而会影响到组织的血液循环，而降低新陈代谢功能，造成组织纤维化、僵硬和松弛等问题。
因此，最新的运动伤害处理观念，已将过往在伤害后应马上冰敷的陈旧观念更新，不需要马上冰敷。
建议大家如果有运动伤害相关问题，都可以主动与医师讨论沟通，寻求最佳的后续治疗成效。
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