今日偶得佳句

不可能天天都是好日子，有了不顺心的日子，好日子才会闪闪发亮。

——坂本健一

#海伦学姐教练手记 No.5

01

今天，海伦学姐想邀请你玩一个小游戏——

请想象：我把 一瓶水放在你的面前。

现在，请你 “试着”拿起这瓶水。 不要真的伸手去拿 ，只能“尝试”去拿。

ok，想象这个画面，然后告诉我，你的手在哪里？

给你三秒钟时间脑补画面......3~ 2~ 1~

你是不是在想：这是什么鬼游戏，到底要我做什么？

玩过这个游戏的大多数人，和你一样，一头雾水。 我也一样，手足无措，根本不知道手要往哪里放！

其实，这 个游戏的隐喻也正至于此。

我们为什么会“手足无措”？ 因为 游戏的目标，不是拿到水瓶，而是尝试去拿。

你要么去做，要么不做，模棱两可的“尝试”，根本没有明确的指令，白白消耗了意志和时间。

全球心灵成长导师奥南朵女士说：

尝试是个笑话。

人生本是如此简单，是我们人为把一切弄得复杂，就是因为那些所谓的“尝试”。

02

在教练 技术的个案 咨询 中，海伦学姐常常发现， 咨询者有很棒的目标， 同时却 有 太多的“但是”。“但是”是一个可怕的词。

“但是我怕给自己太大压力”，“但是我现在还没有足够的影响力”......所有的美好理想，在“但是”的笼罩下，信念力和行动力直线下降。

“去做 ” ， “尝试 去做 ” ，两者 的差异在哪里 ？

在教练技术中，这是两种非常典型的思维模式。

前者聚焦于成果，即“成果框架”思维模式。

后者聚焦于困难，即“问题框架”思维模式。

想象 你参加跨栏比赛，每隔100米要跨一个栏。带着问题框架，你就会聚焦在每一个“障碍”上，“栏杆好高啊！”、“栏杆怎么还有这么多！”、“我力气够不够啊？”......

这样的聚焦点，即“问题框架”，忽略了对最终目标的关注。你的精力放在哪里，产出就在哪里。

我们很容易进入一种误区，先关注困难，再去解决困难，这是“问题框架”运用者的逻辑。

关注困难本身，反倒放大困难、放大对未知的恐惧，而弱化实现目标的决心。

这对于 克服 困难却效果甚微 。

03

换个框，关注目标，进入“成果框架”——我如何实现目标，以此来强化靠近目标的信念和动力。

两种不同的思维框架，仅仅是聚焦点的转移，让结果发生了巨大的改变。

“去做”的下一步是行动，为达成目标找到资源和路径（能力、财力、时间、精力、人脉等）。

而“尝试做”的下一步，往往停留在思考和行动之间的“中空地带”。我可能会遇到哪些困难？我应该投入多少时间精力？我是不是给自己设定了过高的目标？......

没有清晰的目标，没有使命必达的血性，把自己困在恐惧和内耗的当下。

就像“尝试拿起水瓶”时，我们那只无处安放的手。

无论你关注跨栏的难度，还是成功跑到终点的喜悦，那一根根的栏杆就在哪里，你要么去跨，要么不去跨。

教练技术经典读本《被赋能的高效对话》一书中说，

把心灵和头脑聚焦在你要成为的人（becoming），以此取代你要花尽心力去克服（overcoming）的困难上。

盯着比赛的终点，想象冲破终点线的酣畅淋漓，带着这一份憧憬和“成果框架”思维，去完成人生中的一次次挑战。

海伦学姐与你共勉。

海伦学姐「每期一问」：

如果让你当下的行动更简单而笃定，你会怎么做？

请用“成果框架”来思考，给自己换个框！

（文末有福利）

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