2001年10月出生的他，人在四川成都，要说他身上有成都男孩最明显的特征，那就是身高是自己的弱势。不过，这种先天的弱势既然无法改变，那就通过后天的努力，将自己塑造的更为优质，恩，满身肌肉是男孩子的加分项，不仅可以弥补身高的不足，同样也让人看到他更多潜质。

通过力量训练，打造完美的胸肌，尤其是胸肌的维度，真是大有可观，令人生羡。他一直都鼓励自己，今天所做的虽然辛苦，但明天发生的都是礼物。也正是凭借自己坚持不懈的努力，才有了今天这样的好身材。

腿部肌肉是力量的体现，更是耐力的考验，所有的青筋暴裂，都是训练雕刻出来的。在他看来，只有你下苦功夫去不断挑战自己的底线，你就会发现，其实，那些看似很难做到的动作，只要硬撑下来，就不算太难。

他说，健身增肌，建议少食多餐，吃多点保证了热量的摄入就可以增肌。时间上来说，早上按时吃早餐，十点补餐，中午按时吃，自己注意增加蛋白质摄入，吃多一些没问题，四点再补一顿，7-8点也吃，清淡的有助于排毒。不建议晚餐是西餐，能量虽然高，但是长久增加心血管风险。

健身教会他很多，也让他明白了许多道理。他一直相信一句话：“无论你遇见谁，他都是你生命该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么。”所以我也相信：“无论我走到哪里，那都是我该去的地方，经历一些我该经历的事，遇见我该遇见的人。”

有收获就会有争议，有人喜欢就会有人讨厌，在他看来，无所谓别人的眼光，自己练好自己的，比任何人都重要。因为，你遇到的所有你讨厌的人，都是在提醒你，不要变成那样的人。

记得看过调查，人们无法坚持运动的原因中排名最高的就是“没有时间”。的确在996的现状下，每天挤出30分钟-1小时时间来运动，加上往返健身房，的确很难。好消息是，实验证明每天分几次做7-10分钟的运动效果跟连续30分钟别没大差别。所以，别总是说自己没有时间，时间是挤出来的，只要你保证每天都能做力所能及的运动，时间长了，就会有效果。

健身的真正意义，就是通过运动和训练，增强肺活量，从而提高新陈代谢能力，并且有助于加强疾病的抵抗能力，当然在增强体质的同时还能刺激内啡肽分泌，也就成功的缓解精神压力，使人感觉愉快，也可以提升精神状态延缓衰老，多重功效，何乐而不为？

你喜欢这样的肌肉大块头吗？