莲雾的功效与作用许多，在其中以滋阴养血、退热有利排尿、美容护肤、止喘止咳化痰作用更为明显。

莲雾是难能可贵的营养成分佳果，镁和钙的成分高，滋阴养血的实际效果极好，莲雾丰富多彩的碳水化合物化合物可补充人的大脑葡萄糖，能够合理的头昏、记忆减退、人的大脑疲倦和失眠等症，不但能具有滋阴养血的实际效果，还促进睡眠的功效。莲雾水分较多，可生津解渴的实际效果，莲雾中带有很多钾元素，和小量钠元素，故有有利排尿的作用。能协助食用者退热有利排尿，并且实际效果十分明显。莲雾有美容护肤的作用，它的蛋白质含量高，维他命C比较丰富多彩，有延缓衰老的功效。

莲雾的润肺止咳、止咳化痰很显著，在中医养生理论上，将莲雾煮冰糖水服用，能够具有止咳化痰、除痰、止喘的实际效果。莲雾中添加适量食用盐服用能冶消化不良。莲雾能够补充身体人的大脑耗费的葡萄糖，失眠、夜间出汗、专注力松散等，其镇定安神助眠的成效显著，因此 滋阴养血就是它的主冶作用之一。