春困使人无精打采，工作效率低下；高危工作、开车时犯春困还会危及生命。

所以即使是身体健康者犯春困，也不容轻视。

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解春困误区 多睡不能解春困：

一般情况下，成年人睡8个小时左右就可以了，再增加睡眠时间可能反而使大脑皮层的兴奋度降低，处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡、无精打采，结果反而是越睡越困。

因此，多睡不能解春困。饭吃得越多，困得越快：午饭吃多了，下午就犯困、因为肠胃需要 气血供应来消化，气血奔胃导致脑供血不足，所以，专家不主张暴饮暴食，饭吃到七成饱就好。

三凉”也解春困

1.吃得凉一点

在饮食上多食用清淡的凉拌菜，把原本红烧、过油的鱼、肉改成清蒸、水煮的做法。可以吃几天生的素食，比如萝卜、辣椒、香葱、黄瓜等蔬菜。多吃水果，也能帮助您克服极度的倦意。

2.睡得凉一点

您可能习惯了睡太空棉等纤维枕头，不过您可以自己灌制一个小一点薄薄一层的枕头铺垫在上面，里面装些如绿豆、橘子皮、菊花、茶叶这些植物类的枕芯都能起到清凉去火的作用。

3.工作凉一点

居家和办公时都要尽量多开窗，及时释放空气中的有害气体，同时让新鲜的冷空气流通，人的精神会为之一振。

当人感到困倦时应到户外活动一下，使身体呼吸代谢功能增大，提高大脑的供氧量，马上就不会那么困了。

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