30岁不是女神和老太婆的分水岭。只要你珍惜自己的身体和外表，30岁也可以是你迷人人生的开始！今天就带大家认识一下这样的30岁健身女神
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但生活偏爱少数人。对于那些能跟上健身步伐的女孩来说，她们得到的是别人无法期待的健康生活，甚至是事业上的大成功。
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乔治娜是意大利职业模特。她身高173cm，非常漂亮。她的父母来自意大利和埃尔多瓜，所以她也是一个真正的混血儿。
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作为模特，她出现在主要的时装秀和杂志上。她充满魅力。深邃的眼睛，高挑的五官，棕褐色的卷发，紧致时尚的身体曲线，让每个女孩都羡慕不已。
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大多数人都被她的美丽所吸引，但很少有人知道乔治娜已经30岁了。在很多人眼里，30岁是“中年女性”的年龄入口。那么她是如何保持一张迷人的脸蛋，让女生们有饱足感的呢？
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作为拥有数百万粉丝的时尚博主，乔治娜毫不犹豫地分享了她的秘密：坚持锻炼！
健身房是她大汗淋漓，锻炼火辣身材的基地。她穿梭于力量、健美操、体能和瑜伽的各个领域，使用设备和场地来完成她的训练计划。
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为了让她的下肢在模特队列中脱颖而出，她在臀部和腿部上下功夫，掌握了各种腿部练习，最终打造出了属于自己的璀璨武器——一双充满力量与力量的修长白玉腿。
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虽然每个人都知道健身和保养身体的重要性，但很少有人能像婴儿一样做到。大多数人没有时间作为借口。其实，真正想锻炼的人，不会因为这些客观原因而被拒绝。晚上睡前20分钟使用，并坚持锻炼。它仍然可以让你保持苗条。下面小编给大家分享几套写意练习，希望大家喜欢。
第1组动作，开合跳
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