导语：随着生活条件的改善，人们越来越重视自己的身体健康，每个人都在加强锻炼自己的身体素质，使自己变强。因此，许多人都会去健身房健身，还有跑步、打羽毛球、游泳等。

实际上，有一个简单易操作的运动，就能使自己变强，那就是提肛运动。很多人对这个运动不是太了解，而了解这个运动的人，已经在坚持每天打卡了。那么，提肛究竟是一种怎样的运动呢？今天，就来解析一下这个运动！

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结语：总之，提肛确实是一种极其好的运动方法，简单还不占空间和时间，工作忙的人也适用。坚持下来对身体，对预防痔疮、便秘和肛周疾病都有帮助。