这个月，相信大家已经参加了不少婚礼，或者看这篇文章的你，也刚刚新婚。

新婚快乐~

今天的这篇文章，是关于新婚夫妇常常会遇到的问题，组成新的家庭后，和彼此的父母之间会有的边界问题，希望对你有帮助。

01.和你的伴侣讨论你的界限

你和你的新配偶应该是一个统一的团队。

如果你在和你的父母谈话，和你的伴侣谈谈你需要设定的界限。他们可能对你应该说什么或做什么有一些见解，并且他们可以帮助你编写脚本或编写特定的内容。

你可能需要设定一些界限，比如借钱给父母，不经父母同意就去你家，甚至是他们多久陪一次孩子。

02.和你的父母坐下来讨论一下

选择一个大家都有空、没有压力的时间。

假日聚会的中间可能不是聊天的好时间，但慵懒的周日下午是可以的。如果你认为你的父母可能会引起骚乱，在其中一个家里见面。否则，你可以在餐馆或咖啡馆交谈。

03.清楚你想要什么和需要什么

明确你的界限，以免混淆。

记住你和你的伴侣讨论了什么，尽量不要遗漏任何东西。如果你有任何具体的例子，你也可以把它们加进去。这样说:

“我想跟你们俩谈谈来我家的事。如果你要过来，我需要你至少提前一个小时给我打电话或发短信。这样的话，我可以让你知道我们是否有空。”

“你们两个我都爱，但我不能再借钱给你们了。杰瑞和我想要个孩子，所以我们得开始攒钱了。”

04.要自信，不要退缩

你的父母可能会表现出震惊或被冒犯的样子，但没关系。

记住，你有权利设定界限，你的父母不应该被允许把自己描绘成受害者。

你可以在自信的同时也充满同情心。提醒你的父母，你爱他们，你所做的一切对你和你们的关系都是最好的。

你可以用这样的话来保持你的界限，“这并不意味着我不爱你或者我想改变我们的关系。”既然我们结婚了，我只是在做对我们俩最好的事。”

05.让你的回答简短

你的父母可能会对你设定的界限有疑问。

用简短的短语回答他们的问题，这样他们就能明白你的意思了。如果他们故意让你生气，那就控制好自己的情绪，尽量保持冷静。

例如，你的父母可能会问:“这是不是意味着你不想让我们过去?”你可能会说，“不，我不是这么说的。我只是想让你提前给我打电话或发短信，这样我就知道你会来。”

06.练习深呼吸，保持冷静

设定界限是很有压力的。

如果你发现自己对父母很生气，深呼吸几次，数到10。如果你不能让自己冷静下来，最好出去走走或去另一个房间，直到你感觉好了为止。

如果你的父母想要激怒你，这一点尤其重要。

07.提醒自己设定界限是可以的

设定界限常常伴随着很多内疚。

然而，你不必因为坚持自己的主张和坚持自己需要的东西而感到难过。如果你的父母真的爱你，他们会理解你为什么要和他们划清界限。

如果你一直在内疚中挣扎，对自己重复这样的话，“设定界限没关系”，“你在设定界限上做得很好，尽管那会让你不舒服，”或者“仅仅因为你感到内疚并不意味着你做错了什么。”

08.如果你的父母超越了你的界限，对他们说不

一开始，你的父母可能会挑战你的极限。如果他们这样做了，直接告诉他们不。你不需要解释自己，但如果你愿意，你可以提醒他们你设定的界限以及你为什么要保持它。

例如，如果你的妈妈没有先打个电话就出现在你家门口，你可能会说，“不，你不能进来，我现在超级忙。你要是打电话来，我就告诉你了，省得你跑一趟。”

09.支持你的配偶

你的父母可能会因为你的界限而责怪你的配偶。

记住，不是这样的，你们现在是一个团队了。如果你的父母试图说你伴侣的坏话，告诉他们这是不可接受的，他们不能那样做。

你可以这样说:“你在说我妻子的坏话，我不允许你在她不在的时候说她的坏话。”如果有什么问题，我们可以像成年人一样坐下来讨论。”

10.对父母要有礼貌

不要说你父母的坏话，即使是和你的配偶。

邀请他们参加家庭活动，偶尔请他们过来吃顿饭。只要他们尊重你的界限，你就可以继续和他们在一起，好好对待他们。

如果他们不尊重你的界限，你可能需要和他们坐下来再谈一次。告诉他们，他们的不尊重正在影响你们的关系。

11.如果需要，请寻求专业帮助

当设定界限时，人们通常会发现治疗很有帮助。如果你的父母一直在挑战你的底线，那么突然要反抗他们会让你觉得超级困难。如果你需要，就你的具体情况向心理健康专家寻求帮助。

有时家庭咨询也会有帮助，但通常很难让父母同意。

  • 提示

记住，你和你的配偶是在同一个团队中，你们可以在任何情况下互相鼓舞和支持。

the end —

作者：Adam Dorsay

整理：佐立

排版：Gorjuss

图片来源：

https://pixabay.com/

资料 来源：

https://www.wikihow.com/Se t-Boundaries-with-Parents-After-Marriage

更多 引用：

↑https://www.psychologytoday.com/us/blog/pain-explained/201912/how-set-boundaries-family

↑https://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/unbearable-mom

↑Adam Dorsay, PsyD. Licensed Psychologist & TEDx Speaker. Expert Interview. 11 April 2019.

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↑Adam Dorsay, PsyD. Licensed Psychologist & TEDx Speaker. Expert Interview. 11 April 2019.

↑https://www.psychologytoday.com/us/blog/toxic-relationships/201808/12-clues-relationship-parent-is-toxic

↑https://psychcentral.com/pro/exhausted-woman/2016/07/how-to-set-adult-boundaries-with-narcissistic-parents#1

↑https://psychcentral.com/pro/exhausted-woman/2016/07/how-to-set-adult-boundaries-with-narcissistic-parents#1

↑Adam Dorsay, PsyD. Licensed Psychologist & TEDx Speaker. Expert Interview. 11 April 2019.

↑https://psychcentral.com/lib/what-to-do-when-you-feel-guilty-about-setting-boundaries#2

↑https://www.psychologytoday.com/us/blog/pain-explained/201912/how-set-boundaries-family

↑https://www.cnn.com/2012/12/13/health/kerner-inlaws/index.html

↑https://www.cnn.com/2012/12/13/health/kerner-inlaws/index.html

↑Adam Dorsay, PsyD. Licensed Psychologist & TEDx Speaker. Expert Interview. 11 April 2019.

↑https://www.psychologytoday.com/us/blog/pain-explained/201912/how-set-boundaries-family

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