牙齿往往被很多人忽视，但是在交谈中牙齿的重要性可是很大的，你也不想跟别人聊天时让别人看见一颗龋齿吧，或者你没有保护好牙齿而要忍受牙周炎带来的痛苦，同时还要承受牙周炎带来的后果。

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1、赶。每次就餐后刷牙之前，把洗净的食物伸进口腔，顺牙的方向把积存在牙周围的残留物”赶”出来，如此还能起到按摩牙床的作用。

2、提。经过推赶后，再用牙刷顺牙缝方向刷去剩余的残渣。

3、漱。将留在口中及牙齿上的残留物漱掉，可用2%~5%食盐水。

4、按。用食`拇指轻轻按摩牙龈10~15次，从上到下逐个按摩，以改善病变组织的血液循环，有利于炎症的迅速消除。

5、瞌。上下磕扣牙齿10~15次，以运动牙根部，起到固齿作用。长期坚持，能使牙周病得到控制，健康的牙齿得到保护。

想要预防牙周炎预防牙类疾病，以上五个字就是保健方法的精华，你记住这五个字，并且每天都能够做到，那么你也不要担心会发生牙齿疾病。