平时我们上学的时候，不知道各位朋友们有没有在班级里或者是学校里选出所谓的班花或者是校花。

但凡是能够被评选上班花或者是校花的人，他们大部分都是长得比较漂亮的，而现在如果身材好的话，也有可能被选做校花。

今天我们跟大家来介绍一位来自韩国的美女校花，她并不是那种倾国倾城的容颜，相反有种邻家妹妹的感觉。

面色红润，皮肤白皙，一看就是一个性格特别好的人。她个人还有一个非常好的习惯，就是喜欢练习瑜伽。通过长期的瑜伽练习，帮助她改善了自己的一个气色，而且还帮助提升了气质。以前自己的肤色属于那种相对来讲有点暗黄，后来在家里人的建议之下开始练习瑜伽。

因为瑜伽练习能够帮助改善气色，促进新陈代谢，同时能够帮助排出体内的一些垃圾毒素，可以帮助改善气色。

而且，以前她的体态并不是特别好，经常会出现弯腰驼背的情况。而且因为长期低头颈椎也是有点问题，可是自从练习一下之后，这些都得到了明显的改善，整个人的气质改变了很多。

她也希望自己身边的每一个朋友都可以去尝试一下瑜伽练习，通过本人的亲身经历，她感觉瑜伽的效果真的是非常好。下面跟大家介绍几个她经常会用到的瑜伽体式，也是她觉得比较简单的适合一些刚开始练习瑜伽的朋友。

首先我们来看第1个瑜伽体式，第1个瑜伽体式叫做婴儿式，这个动作能够帮助放松身心，缓解背部以及双臂的紧张感。可以在每天下班之后，或者是在睡觉之前进行该体式的训练，能够帮助你释放压力。

第2个瑜伽体式叫做山式站立，这个动作是一个是一个非常基本的动作，它能够帮助你纠正身姿，改变一些不良的站姿。

第3个瑜伽体式叫做莲花座。这个瑜伽体式考验的是一个双腿的柔韧性，有的朋友无法完成该体式的训练，主要是他的双腿比较僵硬。

通过该动作的长期练习，可以帮助提高双腿柔韧性，当然如果再配合上瑜伽体式当中的下犬式，则可以帮助拉伸双腿，更好地放松腿部肌肉。

第4个瑜伽体式叫做骆驼式。该瑜伽体式也是一个比较好的锻炼方式，经常练习的话可以改变一个人的体态，其中一个人的气质。

第5个瑜伽体式叫做眼镜蛇式，顾名思义，该瑜伽体式考验的是一个人的柔韧性。若是你的肢体比较僵硬，可以经常练习该动作，能够帮助拉筋，提升柔韧性。